各个益生菌的功能一样吗(益生菌功效异同，如何选择？)

什么是益生菌？

益生菌是指一种微生物群，能够对人体产生益处的有益，它们能够在人体内定植并繁殖，改善肠道菌群的平衡，增强力。

益生菌及其功效

目前市面上主流的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、菌群等等，它们的功效虽然有些共通之处，但也存在一些异同。

乳酸菌

乳酸菌是一种非常常见的益生菌，它所拥有的“酸奶菌”和“乳酸球菌”等亚种以及组成复合菌群的其他有益菌类，可以帮助维护和改善肠道环境，稳定肠道菌群。此外，乳酸菌还能够产生酸性代谢产物，促进肠道酸度的提高，防止有害的滋生，从而消除、等症状。

双歧杆菌

双歧杆菌主要分化为两种亚种：Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum。双歧杆菌能够调节肠内微生物的平衡，促进食物的吸收，加强人体力。研究发现，双歧杆菌能够抑制有害的生长，和缓解肠胃道，起到作用。

酵母菌

酵母菌以其快速增殖能力和高抗性能取得了广泛应用。 酿酒酵母 Saccharomyces cerevisiae 有益于改善消化道，刺激系统，缓解压力以及恢复、胰腺和等器官的功能。 另外，酵母菌还可以消除有毒化学物质。

其他菌群

其他菌群如肠道乳球菌、嗜酸乳杆菌、枯草芽孢杆菌等在促进食物的消化吸收和抵抗尿路方面也有显著的功能。

如何选择益生菌？

对于一般人群而言，选择常见益生菌制剂即可，如乳酸菌、双歧杆菌复合制剂等等。但对特殊人群如婴幼儿、老年人、患有的人等，应该在医生的指导下进行服用。另外，在选择益生菌制剂时，需要注意储存温度和有效期限。一些制剂需要存放在冰箱内，保证菌活性，而有效期一般为1年左右。

总的来说，益生菌对于改善肠道菌群平衡、增强力、促进食物的消化吸收等方面都有显著的作用。在选择益生菌制剂时，应注意保证存储条件和有效期限，对于特殊人群应在医生的指导下进行。同时，合理膳食搭配、保持健康生活方式也是保持肠道健康的重要手段。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。