3岁孩子要一直吃益生菌吗(3岁以下儿童需持续补充益生菌吗？)

为什么3岁以下儿童需要持续补充益生菌？

益生菌是指那些在肠道内可以生长繁殖，对人体有益的菌群，如乳酸菌、双歧杆菌等。人体内数量多达数十万亿，其中70%以上分布在肠道，也就是肠道被称为“第二个大脑”。

3岁以下儿童力较弱，容易患上、等肠道问题，这些问题进一步可能影响他们的生长发育。补充益生菌可以有助于改善肠道环境，促进健康微生物的生长，提升力，从而和肠道问题。

哪些食物富含益生菌？

益生菌主要存在于乳制品、酸奶、奶酪、发酵豆腐、酸菜、酸奶饮料、酸奶糕点等食物中。虽然这些食物都含有益生菌，但颗粒小、含量少，不足以满足人体日常需求。

除了食物，市面上也有许多益生菌保健品。这些保健品种类繁多，包括口服剂、胶囊、冲剂等。不过，由于儿童的身体比较敏感，建议在医生的指导下，选择合适的剂型和品牌。

益生菌补充的适宜时机

任何时候补充益生菌都对身体有益，但有些时刻补充效果更佳。比如，孩子、发烧、用药后，肠道菌群会受到损伤，此时补充益生菌可以加快恢复。

另外，在宝宝生长发育期，饮食不规律、容易等问题比较常见，建议在这个时期加强补充益生菌。

如何选择适宜的益生菌产品？

益生菌产品品牌繁多，价格不一，不同的产品适用于不同的人群，如何选择适合的产品呢？

正规品牌：选择大品牌，享受更好的品质与服务。

菌株载量适宜：菌株数量多不一定就好。应该选择菌株数量适宜的产品，以保证孩子的肠道能充分吸收。

适宜剂型：选择适宜剂型，比如口服剂、胶囊、散剂等。需要注意的是，对于3岁以下儿童，建议选择口服剂或散剂，而不是胶囊。因为胶囊中的细小颗粒易被孩子卡喉。

维生素配比：适当含有维生素配合的益生菌更好，可进一步提高口服效果并对孩子的生长发育有促进作用。

饮食搭配，科学补充益生菌

补充益生菌不是的方法，日常饮食也可以提供益生菌。建议孩子多吃乳酸菌饮料、常温酸奶、酸菜等含益生菌的食物，同时也注意养成良好的饮食习惯，保持肠道的健康。

例如，少吃过量、油腻的食物，多吃新鲜水果、蔬菜，多喝水，尽量避免吃过期的食物等等。

结语

益生菌的补充可以促进孩子身体健康成长，但需要根据孩子的具体情况和医生的建议，合理选择补充方法和产品。同时，在日常饮食中也应该培养良好的饮食习惯，保持肠道的健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。