吃奶期间吃益生菌可以吗哺乳期间可以食用益生菌吗？
背景介绍
在哺乳期间，妈妈需要给婴儿提供足够的营养，同时还需要确保自己的身体健康。这就需要妈妈能够摄入一些有益菌群，比如益生菌。很多妈妈可能会在这时候问：吃奶期间可以吃益生菌吗？
益生菌对哺乳期间的意义
益生菌能够维持肠道内的微生物平衡，调节肠道内的环境，促进营养的吸收和利用，增强人体力。而在哺乳期，妈妈的身体需要承受更大的负担，保持一个健康的肠道内环境更是必须。同时，益生菌能够通过奶汁传递给婴儿，起到保护婴儿免受肠道侵袭的作用。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物和等途径进行摄入。膳食中可以通过大量摄入含有益生菌的食物，比如酸奶和发酵牛奶等。此外，益生菌也可以在医生的指导下进行使用。
益生菌对哺乳期间的安全性
益生菌不但对妈妈有益，对婴儿也是十分重要的。在哺乳期间，婴儿处于发育快速的阶段，营养的需求高度依赖于母乳。而母乳中大多数婴儿肠道内微生物种类也是益生菌，因此摄入适量的益生菌对于婴儿肠道内的微生物平衡和营养的吸收都是有好处的。
哺乳期间益生菌建议用量
与成人相比，哺乳期妈妈体内的力更低，因此需要摄入更多的益生菌以达到良好的肠道保护效果。目前没有具体的哺乳期益生菌日摄入量的建议，但是适量的食用益生菌制品或者使用益生菌都是可以的。
注意事项
虽然益生菌是安全的，但仍有可能会引起一些副作用。其中常见的是轻微的肠胃不适，例如、、等。对于产后伤口还没有康复的妈妈，好在咨询医生后再确定是否适合使用益生菌。
结语
在哺乳期间食用益生菌是非常不错的选择。适当的摄入益生菌能够维护妈妈和婴儿的肠道健康，将有益的菌群传递给婴儿，并促进营养吸收。在使用益生菌前，建议先咨询医生。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
