中科院钟瑾谈益生菌(钟瑾：益生菌可调节肠道微生态)

中科院钟瑾谈益生菌

益生菌是指一些天然存在于肠道中的“好菌”，通过摄入食品或者保健品的方式，有助于维持肠道菌群的平衡，从而对人体健康产生积极影响。近年来，益生菌已经成为了保健品市场的热门产品之一。作为中国科学院临床医学研究所的研究员，钟瑾教授对益生菌的研究有着深入的了解，她认为益生菌确实具有调节肠道微生态的作用。

什么是肠道微生态？

肠道微生态指的是肠道内、真菌、、寄生虫等微生物群落的总称。这些微生物在肠道内密集繁殖，并随着人体的代谢产物一同排泄出去。一般来说，肠道内的微生物群落对于人体健康有着重要的影响。它们可以协助人体系统的发展和运作、帮助身体吸收养分、维持肠道黏膜屏障等。而一旦肠道内微生物群落失衡，就会导致一系列的健康问题，比如道、肠易激综合症、自身性等。

益生菌是如何调节肠道微生态的？

益生菌可以通过多种途径来调节肠道微生态，其中主要的途径有两种。一种是益生菌可以竞争性地占据肠道内的营养空间和菌际层，抑制其他有害菌的生长。另一种则是益生菌可以分泌一些生物活性物质，如乳酸、短链脂肪酸等，来帮助人体吸收营养、促进肠道黏膜屏障形成和修复，从而增强肠道对抗外界侵袭的能力。在肠道内形成健康的微生态，可以促进营养吸收和废物排泄，增强人体的功能，防止身体受到多种侵袭。

益生菌的效果到底如何？

益生菌确实具有调节肠道微生态的作用，所以它对人体健康有着积极的影响。例如，益生菌能够改善、、胃痛等道问题。此外，益生菌还可以降低肠道、增强人体系统的能力、改善等。但是，由于人体内肠道微生物群落的种类和数量都是多样性的，所以不同人对益生菌的效果有着较大的差异性。同时，益生菌也不是万能的，对于某些，如、等，益生菌能够起到辅助保健的作用，但并不能取代的效果。

如何选择合适的益生菌产品？

因为益生菌是保健品市场上的热门产品，市面上的产品种类也非常丰富。但是，并不是所有的益生菌产品都适合所有人。购买益生菌保健品的时候，要注意以下几点：

了解产品是否符合标准：产品是否符合国家药监局的标准，有没有过关的检测报告等。

选择正规渠道：购买时要从正规的渠道购买，以确保产品质量和安全性。

视个人情况选择：因为不同人体内的肠道微生物群落存在差异，所以在选择益生菌时，要结合自己的身体情况进行选择。

在购买益生菌产品的时候要谨慎，不要受到不合理的宣传误导。

结论

益生菌是调节肠道微生态的有效途径，可以通过竞争性占据营养空间和菌际层以及分泌生物活性物质等途径来调节肠道微生态。但是，不同的益生菌产品具有不同的适用对象，要根据自己的身体情况进行选择。总之，益生菌是促进人体健康的一种方式，但并不是万能的，要合理使用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。