有便秘吃益生菌好还是菊粉好(益生菌与菊粉，哪个更适合缓解便秘？)
什么是？
指人体排便不畅，个人常规排便时间、次数、形态等均不够正常。严重的不仅会引起肛门流等伤害，也会影响吸收养分和代谢废物，对身体健康产生不良影响。
益生菌的功效
益生菌顾名思义，就是对身体有益的菌群。它们可以促进肠道蠕动，防止。同时，益生菌与正常肠道菌群一起，支持肠道消化、吸收、代谢功能，从而提高身体力，形成屏障。
益生菌的来源
益生菌可以通过一系列食品来获得，如酸乳酪、酸奶、酸菜等发酵食物。此外，市场上也有益生菌饮料、益生菌胶囊等形式出售。
菊粉的功效
菊粉是来源于菊芋之淀粉分解产物，虽然并不是菌群本身，但可作为益生元与益生菌共同刺激菌群生长。菊粉可以增加肠道内有益菌分布，对肠道市有益的菌群形成一次性的补给，这些菌群有助于消化、等方面，以此减轻甚至解除。
菊粉的来源
菊粉常见于一些天然食品中，如蒟蒻果冻、橙汁、乳酸菌饮料等。此外，市场上也有菊粉颗粒、菊粉胶囊等形式出售。
结论
总体而言，益生菌与菊粉都对缓解有一定的作用。但是对于个体差异还是有所不同，应根据自身身体特点酌情选用，或者寻求专业医生或营养师的帮助。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
