怎么选择最好的和用最好的益生菌(如何选择和使用高质量的益生菌？)

如何选择好的益生菌？

益生菌对于维护肠道健康非常重要，但是市面上的益生菌品牌繁多，如何选择好的益生菌成为了许多人的困扰。以下是几个选购建议。

查看菌株种类

维生素、膳食纤维、益生菌等常被称为“三大调节肠胃健康”的营养物质。而益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对肠道健康的作用也不同。

每种益生菌的科学名称由“属名”和“种名”两个单词组成，例如“双歧杆菌属”的双歧杆菌BL-04。其中“属名”相同的菌株，代表它们具有较相近的遗传性质，具有相同的菌株信赖度与功效表现。

因此，在选购益生菌的时候，应该看清楚菌株种类，这将有助于我们选择到更加适合自己的益生菌品牌。

确定活菌量

益生菌数量即菌落数，是指产品中含有的活菌数量。菌落数在使用一段时间后能够生成菌字段，有效地帮助调节肠道菌群。因此，购买益生菌的时候，要注意查看产品的活菌量。

已经被科学验证，菌落数越高，代表着产品具有更强的菌属信赖度与更佳的功效表现。

别忽略价格与产地

在市场上，不同品牌的益生菌成分以及价格也存在很大差异。但是需要注意的是，价格、产地也是决定益生菌品质的重要因素之一。

一些低价益生菌中，可能会添加一些与益生菌无关的农药或者化学成分，对人体健康产生消极影响。同时，国内益生菌生产的技术与生产规模也是影响质量的重要因素之一，应该审慎选择。

如何使用高质量的益生菌？

虽然益生菌十分重要，但是使用不当也会适得其反。以下是一些益生菌使用的注意事项。

合理存储

益生菌基本都是活菌制剂，因此在存储和使用的时候要注意，一般来说，益生菌需要存储在阴凉、干燥的环境中。而暴露在阳光下或者湿度较高的环境，可能会导致益生菌大量死亡，从而影响产品功效。

避免与抗生素同时使用

抗生素是一类杀菌作用强烈的，同时还会杀死益生菌。因此在服用抗生素的时候，好不要和益生菌同时使用。

合理搭配日常饮食

引进益生菌可以调节肠道，但是如果日常饮食过于高热量或者高脂肪，可能会起到“助长”的作用。因此在引入益生菌的同时，应该注意合理搭配饮食，保持饮食的平衡。

总结

对于肠道健康的重视，使得益生菌逐渐被重视。选择适合自己的、高质量的益生菌和使用合适的方法，不仅能维持肠道菌群，还有助于降低多种发率，保障健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。