每天一袋益生菌能长胖吗(每天食用益生菌会影响体重吗？)

益生菌介绍

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增加有利菌群的数量，抑制有害菌的繁殖。益生菌常见的来源包括酸奶、发酵食品、膳食补充剂等。益生菌对健康有益的作用包括：增强力、促进肠道蠕动、改善消化功能、缓解等。

益生菌与体重

尽管益生菌在促进健康方面的表现十分出色，但是其与体重的关系却非常复杂。目前有限的研究结果表明，益生菌的补充可能会有助于减轻体重和减少脂肪堆积。在动物实验中，食用益生菌的实验组体重和脂肪含量相对较低。

益生菌的减重作用的可能原因

提高能量消耗。

益生菌能够产生一种短链脂肪酸叫做丙酸，丙酸能刺激肠道上皮细胞产生GLP-1，从而增强的敏感性，同时也有抑制脂肪细胞生成、促进脂肪细胞销毁的作用。

改善肠道菌群平衡，促进膳食纤维消化。

益生菌能够抑制肠道中某些的生长，防止大量恶臭菌繁殖，同时又能帮助有益茁壮成长，加速食物的消化吸收过程。

益生菌的增重作用的可能原因

促进食物吸收。

益生菌的调节作用可以增强肠道对营养物质的吸收程度。同等食物对于食用益生菌和不食用益生菌的人，前者的食物员工吸收更多，积累的能量也更多，终会造成体重增加。

个体差异。

不同的人体内菌群数量和类型不同，益生菌的补充对不同的人可能会有不同的效果，包括体重的增减。

食用益生菌的注意事项

首先，不少市售膳食补充剂存在欺骗性。即使标榜上写有“益生菌”之类的字眼，其中的微生物种类和数量也未必有明确的证据和研究支持。其次，益生菌补充不应以不合理的剂量和方式为前提。无论是通过膳食来源，还是通过补充剂形式，均需遵循逐步增加剂量、长期稳定的原则。

结论

虽然益生菌的作用和潜力尚未完全探明，但是已有研究结果表明，食用益生菌可能会对体重有所影响，对于增肥还是则因人而异。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。