肠道不好吃益生菌还是益生元好(改善肠道健康：益生菌还是益生元更好？)

肠道不好 eat 益生菌还是益生元好

无论是在电视广告还是在社交平台上，我们都能见到各种各样的益生菌和益生元产品，它们的广告宣传都声称能够改善肠道健康。但在选择使用哪种产品时，我们常常会感到犹豫不决。到底是益生菌好还是益生元好呢？下面我们一起来看看。

益生菌的作用

益生菌是一种微生物，广泛存在于我们人体的肠道中，有益生菌的存在能够参与肠道代谢过程，提高肠道功能，抑制菌的滋生，降低大肠的风险等等。益生菌能通过抑制肠道内有害的生长，改善肠道环境，从而提升身体能力，减轻肠道发炎等症状，因此益生菌也被广泛应用于改善肠道健康的产品中。

益生元的作用

益生元则是可以营养肠道内有益的一种物质，其存在于各类食物当中，例如大量存在于大豆、葡萄糖/果糖寡糖、阿拉伯木赖等食物中。益生元被人体吸收后能够营养肠道内的益生菌，使其快速繁殖，从而对改善肠道健康有着显著的作用。益生元还能促进肠道蠕动，促进排便，帮助清除肠道中的毒素和废物，从而有效的改善肠道的健康状态。

益生菌与益生元的优劣

其实益生菌和益生元作为改善肠道健康的有效方式，各自具有一定的优劣。益生菌具有足够的代谢和繁殖能力，在较短的时间内就可以对肠道中的有害菌群进行有效的抑制，从而降低患肠道、快速等方面具有明显的作用。而益生元则具有更长期的作用和较强的稳定性，其对肠道的荷尔蒙和系统影响显著，能够有效的改善肠道代谢功能和促进肠道蠕动，帮助肠道人消化吸收，以及增强肠道力，从而有关的肠道。

因此，在优化肠道健康时，我们选择供给身体益生元的食物和补充一页益生元产品一样，也需选择有效的益生菌产品。不妨先尝试两者中比较适合你的产品，记得维持一段时间并搭配合理的饮食习惯，才能更好的改善你的肠道健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。