为什么益生菌越吃肠胃越差(吃太多益生菌反而会让肠胃更差？！)

为什么益生菌越吃肠胃越差？

益生菌是指一类有益于人体健康，特别是肠道健康的微生物，通常被认为是一种对肠道有益的保健品。因此，很多人都会每天服用益生菌，但是有时候会发现，食用越多肠胃反而越差。那么我们该如何解释这一现象呢？

1. 反复服用同种益生菌

长期食用同种益生菌会降低肠道内菌群的多样性，导致肠道里的益生菌种类单一，从而可能引发肠道微生态失衡。好的办法是轮流服用不同品牌、不同菌株的益生菌，这样可以让肠道内的菌群更加丰富多样。

2. 膳食过度依赖益生菌

很多人认为自己每天摄入的益生菌已经足量，从而忽略了食物纤维素的摄入。事实上，膳食中的纤维素，特别是不可溶性膳食纤维，可以为益生菌提供营养，帮助其更好的生长繁殖，因此适量增加膳食纤维素摄入，对稳定肠道内益生菌种类和数量非常有益。

3. 不适宜的益生菌存储方式

益生菌是活的微生物，其优点也在于，它具有一定的耐受性和生存能力，但是它仍然会受到一定的外界影响和保质期限制。过热、过冷、湿度等都会影响益生菌的活性，甚至可能导致死亡，因此正确的存储方式以及注意防潮、防晒等是非常必要的。

4. 食用过量过频

每种益生菌都有自身的生长周期和适宜环境，无论是过度食用益生菌或是频繁性食用同种益生菌，都会导致肠道内菌群失衡。通常情况下，食用益生菌应逐步增加摄入量，食用适量就可以了，而益生菌的易过度食用性是比较明显的。

结语

食用益生菌的确有很多好处，有助于保持肠道健康，增强人体力，对于缓解、等问题也有着良好的效果。但是，我们也需要注意食用的方式和量，保持菌群的多样性和稳定性，妥善存储，才能更好的发挥益生菌的作用，保持肠道健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。