什么益生菌排出嘌呤高(益生菌含嘌呤高，需谨慎选购)

什么是嘌呤？

嘌呤是一种氮碱基，是构成核酸中的一种重要成分。它还存在于一些食物中，我们的身体也会产生自身嘌呤，但是摄入过多的嘌呤会对身体产生负面影响。

什么是益生菌？

益生菌是一种能够给予宿主健康效益的活菌。它们主要存在于我们的肠道中，可以帮助调整肠道微生态平衡，增强身体力，帮助消化等。但是并不是所有的益生菌都适合每个人食用。

为什么嘌呤含量高的益生菌会对身体产生负面影响？

嘌呤含量高的食物，摄入过多后会被代谢成尿酸。如果不能完全代谢过多的尿酸，就会造成尿酸在体内的积累，终形成痛风。也就是说，摄入嘌呤含量高的益生菌，会增加代谢压力，进而增加尿酸积累的风险。

哪些益生菌含有高嘌呤？

很遗憾，并没有一个具体的益生菌清单来告诉我们哪些益生菌含有高嘌呤。尽管大部分益生菌摄入量很小，但是还是需要遵循一个基本的原则，就是摄入益生菌时要慎重选择。

如何选择低嘌呤的益生菌？

其实并不难，只需要做以下两点：

选择多种不同类型的益生菌，不要过分追求某种益生菌。多种益生菌组合起来可以相互平衡，避免单一菌株含有嘌呤过多的负面影响。

选择经过专业检测认证的益生菌产品。如果产品说明中含有独立第三方检测认证或者实验室认证等信息，那么这个产品的安全性和质量是相对可靠的。

总结

益生菌是调节肠道微生态平衡的重要组成部分，但是不能忽略其中存在的嘌呤含量问题。选择低嘌呤的益生菌，既可以享受到益生菌带来的健康好处，又能保证身体的健康。合理的饮食结构，科学的膳食配合，才是提高身体力的有效途径。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。