2周岁吃的益生菌是什么(2岁宝宝的益生菌饮食建议)

2周岁吃的益生菌是什么(2岁宝宝的益生菌饮食建议)

对于2岁的宝宝来说，益生菌是非常重要的，因为益生菌可以帮助宝宝有一个健康的肠道系统，增强力，和缓解等消化系统问题。那么，2岁宝宝应该吃哪些益生菌呢？

酸奶

酸奶是常见的含有益生菌的食品之一。它富含乳酸菌等多种益生菌，在稳定肠道菌群、改善肠胃环境等方面具有很好的作用。不过，选酸奶时要尽量选择未经加糖和添加剂处理的原味酸奶，因为加糖和添加剂会减弱益生菌的作用。

发酵豆制品

发酵豆制品也是富含益生菌的。例如豆腐、豆浆、腐竹等都是食品中含有丰富益生菌的。而且这些豆制品还富含植物蛋白，对于宝宝的成长发育也是非常有好处的。

酸菜

作为传统的酸存蔬菜，酸菜中含有的乳酸菌多种多样。它们对肠胃环境的稳定有良好的调节作用。但是酸菜过咸会破坏肠道内益生菌的平衡，所以在喂给宝宝时要注意用清水将过盐的酸菜浸泡一会，去除部分盐分后再喂食。

优格

优格相对于其他的酸奶产品，它含有的益生菌更加多。而且还含有乳酸菌和球菌等多种益生菌，这些益生菌具有调节肠道、增强力、帮助宝宝消化吸收等作用。但是要注意，优格也是一种发酵乳制品，其味道在宝宝相关的口感没有适应时应慢慢增量喝， 如果宝宝不舒服或有现象时要停止食用。

总结

虽然益生菌的确有助于宝宝的健康成长，但为确保安全性和有效性，还是建议在医生或营养师的建议下为宝宝选择合适的益生菌产品。另外，在为宝宝选择益生菌产品时，须注意产品的生产日期、储存条件、是否过期等要素，尽量选择有信誉度的品牌以防假冒伪劣。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。