儿童钙和益生菌都什么时候喝好(儿童何时适合饮用钙和益生菌)

儿童何时适合饮用钙和益生菌

儿童是生长发育的阶段，营养均衡非常重要。钙和益生菌是孩子生长发育所需的两种重要营养成分，但是孩子在什么时候喝这两种营养品比较好呢？下面我们分别来看一下。

何时饮用钙

钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于孩子的生长发育至关重要。通常，儿童每天需要800-1200毫克的钙，而从饮食中摄入不足的可能性较大，这时需要适当添加钙营养品。

对于0-2岁的婴儿，母乳或婴儿配方奶粉已经提供了足够的钙质，不需要额外添加；2-4岁的幼儿饮食中已经开始有一定的蛋白质来源，可以适当添加钙，不过建议饮用特别为幼儿准备的钙营养品；4岁以上的儿童可以饮用普通钙补充剂。

不过需要注意的是，虽然钙对于生长发育很重要，但是过量摄入会引起钙盐沉积和结石等问题，因此每日饮用的钙剂要注意控制。

何时饮用益生菌

益生菌指的是对人体有益的菌群，在肠道中生长繁殖，对于调节肠道菌群、等方面都有良好的作用。

婴儿的肠道菌群一般是通过母乳或配方奶粉传递的，因此不需要额外饮用益生菌

1-3岁儿童的肠道菌群已经逐渐成熟，可以开始适当补充益生菌，建议选择专为儿童准备的益生菌产品；

3岁以上的儿童由于饮食习惯和吸收情况，肠道菌群会受到一定影响，此时可以适当饮用益生菌。

需要注意的是，益生菌虽然有益，但是并不是“越多越好”，每日摄入量也需要注意控制，以免引起等问题。

总结

钙和益生菌都是孩子生长发育所必需的重要营养成分，不过在饮用之前需要根据孩子的年龄和身体状况进行合理的补充。饮用营养品也需要注意适量，每日摄入量不宜过量。同时，平时也需要注意保持饮食的均衡，尽量从日常饮食中摄入足够的营养成分。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。