六七个月吃什么益生菌(养护肠道，六七个月宝宝的益生菌食谱)

什么是益生菌

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，其中常见的菌株包括乳酸菌和双歧杆菌等。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养吸收等。在六七个月大的宝宝中，良好的肠道菌群可以和缓解宝宝出现的各种肠胃问题。

六七个月宝宝的益生菌食谱

六七个月的宝宝已经开始进入辅食期，这个时期的宝宝对营养需要更为丰富。以下是一些富含益生菌的食物建议，可以作为宝宝的饮食选择：

优酪乳

优酪乳中富含乳酸菌等益生菌，而且口感和营养相对较好，适合宝宝食用。建议选择未加糖或糖分较低的优酪乳，并控制每日摄入量不超过200ml。

酸奶

酸奶和优酪乳一样，同样富含益生菌，含有多种维生素和矿物质，对宝宝脾胃较为友好，并可以增强力。建议选择含有活性菌株的酸奶，并控制每日摄入量不超过100ml。

发酵豆腐

发酵豆腐可能不是宝宝的首选，但是它同样富含乳酸菌等益生菌，对肠道蠕动有良好的调节作用，并含有较多的蛋白质等营养物质。

酸菜汤

酸菜汤属于自制方式较为简单的发酵食品，富含乳酸菌等益生菌，适合宝宝食用。建议在制作酸菜汤的过程中少用盐和味精，可以加入适量的蔬菜和瘦肉，增加营养价值。

如何正确储存益生菌食品

益生菌食品不宜存放时间过久，建议制作后尽快食用，或者采取适当的储存方式。一般情况下，益生菌食品需要在冰箱中储存，避免潮湿和阳光暴晒等，同时避免和含有香料和油腻的食品混放。

小结

在六七个月的宝宝中，良好的肠道菌群是宝宝健康成长的关键之一。通过合理的饮食搭配，适度摄入富含益生菌的食品，既可以维持肠道健康，也可以促进宝宝营养吸收。不过，宝宝的肠道菌群并非一蹴而就，家长还需要关注宝宝的饮食和生活习惯，让宝宝健康成长。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。