你知道益生菌的作用吗(益生菌的功效你了解吗？)

什么是益生菌？

益生菌，是指能够在肠道内生长繁殖并产生益处效果的微生物。常见的益生菌如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些微生物在增强人体力、维护肠道健康、改善肠道菌群平衡等方面发挥了重要的作用。

益生菌的功效

增强力

肠道是人体系统大的器官，约有70%的细胞位于肠道内。而益生菌可以帮助肠道内细胞的功能正常发挥，增强肠道黏膜对、的防御力，从而提升整体力。另外，益生菌中的一些菌株还能够分泌一些能够激活系统的物质。

抑制有害菌生长

肠道是一种生态环境，有益菌和有害菌共同存在。在肠道平衡被打破时，有害菌数量可能会增加，从而引起一系列健康问题。益生菌的存在能够抑制有害菌生长，降低它们对肠道的危害程度，从而更好地维护肠道健康。

帮助消化吸收

益生菌能够分泌一些消化酶，促进食物的消化吸收。而且，它们还能够降低肠道pH值，增强肠道的吸收能力。同时，益生菌分解膳食纤维时还会产生一些有利于肠道健康的物质，如短链脂肪酸等。

维护心理健康

研究发现，肠道菌群与人的心理健康密切相关。而益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡，从而影响人的心理健康。一些临床研究也证实，摄入益生菌对于改善、等心理症状有一定的作用。

益生菌的摄入方式

常见的益生菌摄入方式包括饮食源和益生菌制剂。饮食源主要包括酸奶、酵母菌、全麦面包、大豆等。而益生菌制剂则包括益生菌片剂、益生菌口服液、益生菌冲剂等多种形式。在选择益生菌制剂时，需注意产品的保质期、菌株种类、菌株活性度、菌株数量等因素。

小结

益生菌在增强力、抑制有害菌生长、帮助消化吸收、维护心理健康等方面具有重要的作用。通过合理的饮食搭配或选择适当的益生菌制剂摄入，可以更好地维护肠道健康与整体健康。但值得注意的是，益生菌并不是万能的，其作用也有一定范围，如有疑问建议向专业医生或营养师咨询。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。