做益生菌水果怎么做(健康DIY：自制益生菌水果饮品)

健康DIY：自制益生菌水果饮品

现如今的饮食越来越趋向于健康和养生，益生菌作为一种能够帮助调节肠道菌群平衡、增强身体力的微生物，在生活中越来越受关注。那么，怎样制作益生菌水果饮品呢？下面就来为大家介绍一下。

所需准备的材料

1. 1个柠檬

2. 1个橙子

3. 1个苹果

4. 1把葡萄柚

5. 1颗泡打粉

6. 适量冰糖

7. 适量酸奶

8. 适量水

步骤

1. 把柠檬、橙子、苹果和葡萄柚分别削皮切块，放入搅拌机中搅拌成泥状。

2. 在搅拌果泥的同时，把泡打粉用适量水调成泡沫状，然后加入搅拌机中，再搅拌均匀。

3. 把搅拌好的果泥倒入锅中，加入适量冰糖和水煮沸至冰糖全部融化，然后稍微煮一会儿，使其变得浓稠些。

4. 把煮好的果泥汁放凉，然后利用滤网过滤掉果渣。

5. 把过滤后的果泥汁加入酸奶中拌匀即可。

注意事项

1. 益生菌水果饮品是不宜过多饮用的，每人每天一杯即可。

2. 如果一杯益生菌水果饮品不能一次饮用完，一定要放入冰箱冷藏，以免菌落失活。

3. 益生菌饮品不能和热水一起饮用，否则会对菌落产生损害，导致益生菌功效减弱。

4. 制作时可以按个人口味适量增加或者减少冰糖的用量。

总之，益生菌水果饮品既健康又美味，可以为我们的身体带来很多益处。自己在家制作不仅保证食品的安全卫生，还能享受到制作的乐趣。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。