十岁孩子要吃什么益生菌(益生菌对十岁孩子有什么好处？)

益生菌特点

益生菌是一种“好”，它们存在于肠道内，可以帮助我们消化食物、制造维生素、抑制坏菌的生长等等。益生菌也被称为“肠道微生物”或“肠道菌群”，是维护人体健康的重要元素。

十岁孩子为什么需要益生菌？

十岁的孩子正处于生长发育的关键时期，此时系统还不算健全，容易受到身体内外环境的影响。每个孩子的肠道内都有一定数量的菌群，有些是有益的，有些则是有害的。如果肠道内有害菌比较多，就会引起肠胃问题，等。因此，保持肠道内菌群平衡对于孩子的健康非常重要，这时就需要益生菌的帮助了。

益生菌对孩子的好处

1.促进消化：益生菌能够帮助消化食物，分解多余的物质，促进肠道的蠕动，保证孩子有一个健康的肠胃系统。

2.增强力：益生菌可以增加肠道内抗生素的活性，分泌多种有益的物质，抵抗原体的侵入，增强孩子的力。

3.维护肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害菌群的生长，促进肠道内有益菌的生长，帮助孩子维护肠道菌群平衡，肠胃问题。

什么时候孩子需要益生菌？

孩子在幼儿园或学校时易接触，如果孩子经常生、、不振等，就需要给孩子补充益生菌了。此外，孩子服用抗生素后也需要补充益生菌，因为抗生素会破坏肠道内有益菌的生长环境，导致肠道菌群失衡。

哪些食品含益生菌？

1.酸奶：是含有益生菌的食品之一，可以补充乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，并且酸奶还含有丰富的蛋白质、钙等，对于孩子的健康非常有益。

2.酸奶饮料：与酸奶类似，酸奶饮料也是含有益生菌的食品之一，更多的孩子更喜欢喝酸奶饮料而不是原味酸奶。

3.发酵豆制品：如豆腐乳、豆浆等，也含有益生菌，但要注意油腻、咸等极端口味的豆制品对于孩子的健康并不好。

4.酸菜、泡菜：是发酵大白菜、萝卜等，含有乳酸菌等益生菌，但要注意卫生和口味问题。

5.益生菌保健品：市面上还有一些含有益生菌生产的保健品，可以选择给孩子食用。

注意事项

1.孩子食用益生菌的食品一定要新鲜、干净、卫生。在给孩子选择益生菌食品时，一定要注意选购正规厂家生产的优质产品。

2.要注意观察孩子对益生菌食品的反应，是否存在不良反应，如、等。如果出现不适症状，应优先停止食用并咨询医生。

3.孩子食用益生菌的食物和保健品要遵循适量原则，不要过量食用。

4.孩子服用抗生素期间，可以选择给孩子补充益生菌以维护肠道菌群平衡，但孩子服用抗生素时，益生菌与抗生素间也存在相互影响的情况，因此需要医生指导。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。