促进吸收选什么益生菌(选对益生菌，健康保障！)

认识益生菌

益生菌是一种对人体有益的，主要存在于人体肠道中，可以帮助消化食物，增强力，降低患风险。同时，益生菌还可以通过抑制有害的生长，保护肠道健康，促进身体吸收营养，维持身体健康。

选择合适的益生菌种类

目前市面上的益生菌种类繁多，各具特点和功能，因此选择适合自己的益生菌非常重要。根据不同的需要，我们可以选择不同的益生菌种类。例如，Lactobacillus和Bifidobacterium可以增强力，甲酸梭菌有助于缓解肠胃问题，鼠李糖乳杆菌可以帮助优化肠道菌群，维持人体营养平衡。

选择制剂类型

除了选择适合自己的益生菌种类外，我们还需要选择合适的制剂类型。目前市场上常见的益生菌制剂类型包括口服制剂、乳剂制剂、固体制剂等。其中，口服制剂一般在肠道中存活率较高，对肠道健康有较好的保护作用；乳剂制剂易于吸收，效果较快；固体制剂易于携带，方便食用，可长期保持活性，选择合适的制剂类型可以更好地促进益生菌的吸收。

食物来源的益生菌

除了益生菌制剂，我们还可以从饮食中摄入益生菌。常见的益生菌食物包括酸奶、酸乳酪、酸菜、泡菜等。饮食中摄入的益生菌可以通过生物发酵，增加肠道中有益菌数量，帮助维持肠道菌群平衡。但食物中益生菌的数量较少，所含菌株种类也较单一，不能满足对各种菌株的需求。

注意益生菌与抗生素的关系

益生菌与抗生素之间有相对应的关系。抗生素的使用会抑制的生长，包括肠道中的益生菌。在使用抗生素期间和使用后一段时间内，肠道中益生菌数量会减少，菌群失衡。为了保护肠道健康，我们可以在使用抗生素的同时恰当补充益生菌，维持菌群平衡，促进身体吸收营养。

总结

选择适合自己的益生菌种类和制剂类型，养成良好的饮食习惯，注意合理使用抗生素，这些都可以帮助我们促进益生菌的吸收，保护肠道健康，维持身体健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。