吃了益生菌肚子胀气感(吃益生菌引起胀气？原来是你误食方法不当！)
吃了益生菌肚子感
身体的健康离不开维持肠道菌群的平衡，补充益生菌是现代人比较普遍的保健方法。然而，有些人在补充益生菌时却会感到肚子，这时候并不是益生菌本身的问题，而是我们在食用益生菌的时候可能存在一些误区。
误区一：过量补充益生菌
尽管益生菌有一定的保健功效，但是补充益生菌也不能过量，否则可能会产生负面效果。因为过量的益生菌会刺激肠胃，增加肠道内气体的产生，从而引起感。因此，服用益生菌还是要根据自己的身体情况，量力而行。
误区二：不注意存放方式
益生菌是活菌制剂，对于保存方式比较严格。如果不注意存放方式，就会导致益生菌失活，甚至造成污染。失活的益生菌不仅没有保健功效，还可能会引起不适。因此，为了保证益生菌的效果，我们需要将其放在阴凉干燥、避光避潮的地方，而不能随意放置。
误区三：与其他保健品同时食用
现在市面上还有很多保健品，如果同时食用益生菌和其他保健品，就可能会引起相互作用，导致肠胃不适。因此，服用益生菌时好单独服用，避免与其他药品混合食用，以免影响效果。
误区四：盲目跟从不存在科学依据的谣言
在互联网时代，我们容易被传播不实信息的谣言所误导。有些人可能听信了某些谣言，误以为益生菌有什么神奇功效，不加思考地跟风摄入，后反而引起肠胃不适。因此，我们在选择含有益生菌的食品时，一定要选择有保证的品牌，并遵照实际情况适当食用。
总结
虽然益生菌有保健功效，但是如果服用不当，就可能会引起不适。因此，在服用益生菌时，我们要注意以下几个方面：适量补充，注意存放方式，单独食用，避免跟随谣言。只有正确地使用益生菌，才能保证充分发挥它的保健功效。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
