吃不胖吃什么益生菌婴儿(益生菌：小婴儿怎样吃得健康又不发胖？)

引言

益生菌在婴儿营养中的重要性越来越为人所知。它可以帮助婴儿维持肠道健康，并提升力。但是许多妈妈担心食用益生菌会导致婴儿发胖，这该怎么办呢？

益生菌是什么？

益生菌是一种能够在肠道中生长和发酵的微生物，对婴儿肠道健康非常有帮助。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，同时还可以增强婴儿的力。

益生菌的来源

益生菌的来源不止于成人，很多婴儿食品上都添加了益生菌。此外，母乳中也含有大量的益生菌。因此，母乳是好的益生菌来源。如果您是母乳喂养宝宝，那么无需额外添加益生菌。如果您使用奶粉喂养宝宝，则可以选择添加了益生菌的奶粉。

益生菌的”好”和”坏”

虽然益生菌对婴儿的肠道健康有很大的益处，但并不是所有的益生菌都是“好”的。如球菌便属于“坏”益生菌。因此，在选择益生菌产品时，要尽量选择经过科学严格筛选的产品。有些益生菌产品中，仅仅是在产品标签上标注了“益生菌”，而没有注明具体菌种和菌量，这样的产品是不可靠的。

如何选择和食用益生菌

1. 选择含有多种益生菌的药品或食品。

2. 好选择针对婴幼儿市场的产品，其中的益生菌含量和菌群组成会更适合婴儿的需要。

3. 食用益生菌好在三餐前服用，由于婴儿的胃口小，建议将益生菌产品与少量奶粉或辅食一同食用，可以减少婴儿对食物的消化和吸收负担。

如何控制益生菌的食用量

尽管益生菌对婴儿很好，但其食用量也是需要控制的。以下是一些控制益生菌食用量的方法：

1. 根据产品说明书或儿科医生建议控制每日摄入量，首次给宝宝吃益生菌产品时应适量，观察宝宝对益生菌的反应。

2. 益生菌的剂量也应根据孩子的体重来确定，根据产品说明书或儿科医生的建议计算出宝宝每日的益生菌摄入量。

3. 营养均衡的饮食同样可以帮助宝宝维持肠道健康，妈妈们可以适量给宝宝摄入其他富含益生菌的食物，例如酸奶、豆腐等。

结语

食用适量的益生菌对婴儿肠道健康非常有帮助，并不会导致婴儿发胖。妈妈们在选择益生菌产品时需要注意产品的菌群组成和菌量，留意产品标签是否标注清楚。同时，要根据产品说明书或儿科医生的建议适量控制宝宝的益生菌摄入量，并注意与营养均衡和其他富含益生菌的食品一同食用。通过科学合理的选择和食用方式，让婴儿吃得健康又不发胖。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。