益生菌啥时开始吃好(合适的时间开始服用益生菌)

什么是益生菌

益生菌也叫好菌，是指有益于人体健康的微生物。它们主要存在于人体内的消化道中，可以帮助人体消化、吸收养分、抑制有害等。目前市场上常见的益生菌产品有口服剂、咀嚼片、粉末等多种形式。

为什么要服用益生菌

人体内的益生菌含量在不同年龄层、不同生理状态下有所不同，而生活中我们常常因为不良的饮食习惯、使用、环境污染等因素导致益生菌数量减少，从而影响身体健康。服用益生菌可以帮助补充消化道中的益生菌，维持肠道菌群平衡，降低患肠道的风险。

什么时候开始服用益生菌

益生菌是属于保健食品范畴的产品，因此一般情况下并不需要特别的医学指导或者处方。在正常的情况下，可以考虑以下两个时间点开始服用益生菌。

婴幼儿期

在胎儿形成过程中就开始接触母乳中的益生菌，因此婴幼儿期的肠道菌群非常重要，也是形成肠道菌群平衡的关键时期。如果妈妈无法母乳喂养，那么可以在医生的指导下给孩子服用益生菌，有利于促进肠道菌群的发育。

服药抗生素后

抗生素虽然可以有效杀灭体内，但是因为没有对进行区分，也会杀死一些对人体有益的益生菌，从而影响消化道菌群的平衡。因此，在服用抗生素的同时，可以在医生的建议下开始服用益生菌。这样可以减轻抗生素带来的不适，并且保护和促进肠道菌群的恢复。

总结

益生菌虽然是属于保健食品的范畴，但是在一些情况下如婴幼儿期、服用抗生素等情况下可以考虑开始服用。但是在购买益生菌产品时，要选择正规的品牌和产品，同时注意个人食用方法和剂量。同时，在保持饮食均衡和良好的生活习惯的前提下，才能更好的发挥益生菌的作用。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。