吃益生菌要配合吃益生元吗(益生菌需要搭配益生元一起摄入吗？)

为何吃益生菌要配合吃益生元？

随着人们对健康生活的追求，越来越多的人开始了解益生菌的重要作用。益生菌作为一种可以生存于人体内，帮助人体健康的益生微生物，可以在肠道内修复肠道微生态环境，促进营养吸收，提高人体力等。然而，益生菌虽然有很多好处，但是单纯地摄入益生菌是不足以达到完整的营养结构。那么，为什么吃益生菌要配合吃益生元呢？

什么是益生元？

益生元是一种不容易被人体消化吸收，但可以供肠道内具有特定代谢机制的有益菌群（益生菌）营养成长的物质。也可以说，益生元是一种可以为肠道内的益生菌提供营养的非限制性营养素，是一类有益微生物的食物。

益生元与益生菌的关系

益生元和益生菌是密不可分的两个部分。益生元是益生菌的营养源，益生菌可以利用益生元进行能量代谢和生长繁殖。益生菌通过代谢益生元产生的乳酸等有机酸可调节肠道酸碱度，改善肠道内环境，抑制有害菌的生长，帮助身体维持正常的生理状态。

为何益生菌需要搭配益生元一起摄入？

现代人的饮食结构比较单一，大多数人的肠道内缺乏必要的营养素，这不利于益生菌的生长和繁殖。如果单纯地摄入益生菌，它们在肠道内的存活率并不高，大量益生菌进入肠道，却不能够生长繁殖，就会浪费掉大量益生菌与人体消化液体外环境的对比。但是，如果同时摄入益生元，就可以提供给益生菌生长所需的营养物质，创造一个良好的肠道环境，使益生菌产生长达数代的代谢能力，并增加了益生菌在肠道内的定居率和代谢能力。

总而言之，吃益生菌需要配合吃益生元，二者缺一不可，配合摄入才能够提高益生菌的生长效率和定居率，创造一个良好的肠道微生态，从而使身体更加健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。