含益生菌食品有哪些(益生菌食品清单，让你品尝健康的选择！)
什么是益生菌？
益生菌是指可以在人体内生存并产生益生作用的菌群，能够改善人体微生态平衡，提高力，促进营养吸收和消化，肠道等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
含益生菌食品清单
除了口服益生菌制剂外，我们还可以从食物中获取益生菌，以下是一些常见的含益生菌食品：
酸奶
酸奶是含有乳酸菌的一种乳制品，口感酸甜可口。乳酸菌能够抑制有害菌的繁殖，同时可增强肠道的力，肠道。酸奶还含有优质的蛋白质和钙质，对身体健康有益。
酸奶饮料
酸奶饮料是一种含有益生菌的芝士加果汁或果味草本茶。酸奶饮料口感清爽醇厚，不仅含有益生菌，还富含维生素和矿物质。
酸菜
酸菜是一种发酵蔬菜，富含双歧杆菌和乳酸菌。酸菜可以刺激口腔分泌唾液、促进消化，还能调节肠道菌群平衡，提高力。
豆制品
豆制品富含酵母菌，如：腐乳、豆腐乳等。酵母菌还可以促进维生素B群的吸收，缓解道不适。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的醣类和乳酸菌，具有养胃、润肠的作用。同时蜂蜜还有杀菌和增强力的功能，是一种营养价值极高的食品。
结语
含益生菌的食品种类很多，大家可以根据个人口味和健康需求进行选择。但是需要注意的是，不同品牌、制造工艺不同的益生菌食品中含有的益生菌种类和数量也不同，选择时需要仔细查看产品标签，选择品质可靠的产品。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
