哪些益生菌改善脑功能(益生菌改善脑功能：重塑你的智慧之道)

益生菌介绍

益生菌，顾名思义，是一种友善的菌群，可以通过口服或者乳酸菌饮料等方式摄入到人体中，起到保护肠道健康的作用。除此之外，研究发现益生菌和脑功能之间存在关联。

益生菌改善脑功能

益生菌能够通过肠道-脑轴联络（gut-brain axis）效应，影响人的智力和心理健康。一些研究表明，摄入适量的益生菌能够改善记忆力、、情绪等。下面将分别介绍益生菌对大脑功能的整体影响和针对特定问题时的效果。

益生菌对大脑功能的整体影响

益生菌能够改善脆弱-相对自闭的小鼠的认知表现和情绪状态。这些小鼠在进行了长达一个月的摄入益生菌益生菌后，表现出更高的社交行为，以及更少的压力。一些研究表明，益生菌与肠道微生物谱存在改变的患者的许多（如阿尔茨海默，帕金森和自闭症等）相关。虽然这些研究在人类身上的应用还在探索之中，但是它们表明了通过补充益生菌，我们可能会改正潜在的生物学异常。

益生菌改善特定问题时的效果

益生菌可以对症状具有调节作用。一项发表于《精神杂志》上的研究表明，在摄入益生菌的60名人中，和在安慰剂组中的45名人相比，在 4 周和 8 周后，摄入益生菌组的症状明显减轻。

益生菌也可以改善症状。使用益生菌饱和剂截至4周期间的一项随机、双盲、安慰剂对照的研究表明，与安慰剂对照组相比，摄入益生菌益生菌组的症状得到了显著的改善。

益生菌对认知功能也有益。一项发表于《国际脑力运动日刊》上的研究表明，使用益生菌饮料后的人，比在使用安慰剂的小组中的人在行星视注视力任务中改善了他们的行星视注视力任务的性能。

总结

综上所述，益生菌不仅可以改善肠道健康，还可以影响脑功能，包括改善记忆力、、情绪和认知功能等。虽然这些研究尚未揭示原因，但它们表明摄入适量的益生菌有可能调节肠道-脑轴联络，从而对我们的系统产生整体和特定的积极影响。在使用益生菌前应该咨询医生或专业人员。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。