哪些水果中含有益生菌(水果益生菌大比拼！这些水果里含有丰富的益生菌！)

介绍

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，具有调节肠道菌群平衡，维持肠道黏膜屏障功能和增强力等功能。虽然我们常把益生菌与乳制品联系在一起，但实际上，还有一些水果也含有丰富的益生菌哦！

酸奶李

酸奶李是一种由油李品种演变而来的甜李，外表与油李类似，但是果肉比较软，比较甜。除了富含维生素C、钾、铁等营养成分外，酸奶李还含有大量的益生菌。酸奶李中益生菌的含量就像名字一样，与酸奶相当，甚至更多，因此可以称之为“天然酸奶水果”。

番茄

番茄是一种很常见的蔬果，而且含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C、番茄红素、钾和纤维素等；此外，番茄还含有多种益生菌，比如肠球菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。研究表明，食用番茄有助于促进肠道健康和改善花粉症、等。另外，煮熟的番茄中含有更多的番茄红素，更易吸收。

香蕉

香蕉是很多人的喜爱，不仅味道好，营养丰富。它是一种富含钾元素的水果，同时含有多种维生素和矿物质，如维生素C、B族维生素、纤维素和镁等。香蕉还含有多种益生菌，其中的乳酸杆菌和酪酸菌可增加肠道内益生菌数量，从而改善肠道健康和功能，可谓是“肠道管家”！

哈密瓜

哈密瓜是一种极具美味的瓜果，含有丰富的维生素、矿物质和胡萝卜素等，还有大量的水分和膳食纤维。除此之外，哈密瓜中也含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，有助于促进肠道健康和消化吸收。

木瓜

木瓜是一种含有许多营养成分的水果，如维生素C、柿子酸、蛋白酶和胡萝卜素等，同时含有丰富的膳食纤维和益生菌。木瓜中的益生菌主要是乳酸菌和双歧杆菌等，可以促进肠道消化吸收和排泄功能，对保持肠道健康有很好的作用。

总结

虽然乳制品中含有大量的益生菌，但是以上介绍的水果中也包含丰富的益生菌，尤其是酸奶李和番茄中益生菌更是丰富。建议日常生活中多吃这些水果，促进肠道健康，增强力。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。