带益生菌的米糊怎么做(营养美味又健康，手把手教你制作带益生菌的米糊)

介绍

米糊，是中国南方地区非常流行的一种美食，它具有软糯、易消化、易吸收的特点，特别适合老人、儿童、孕妇等人士食用。而在现代生活中，随着健康饮食的追求，米糊也在逐渐的改善和升级，很多家庭都开始尝试做出自己的健康米糊，而其中一种受欢迎的米糊就是带益生菌的米糊。

材料

1. 糯米

2. 益生菌

3. 清水

4. 糖

步骤

1. 将糯米泡在水中，浸泡大约2-3小时

2. 将泡好的糯米倒进高速搅拌器，加入适量的清水，打成细腻的糊状

3. 将米糊导入大锅中，随后加入适量的水，点开火，不断搅拌，煮沸

4. 沸腾后，将火调小，不断搅拌，煮10-15分钟

5. 加入一定量的糖，继续搅拌至均匀

6. 让米糊晾凉，加入益生菌，不需要太多，一勺即可

7. 将益生菌搅拌均匀，继续静置2-3小时，让益生菌充分发酵即可。

注意事项

1. 煮糊期间必须不断搅拌以防止糊底和糊粘在锅边上

2. 益生菌好在晾凉的时候加入

3. 益生菌不要添加过多，否则反而会对人体有害

4. 如果喜欢口感清淡，可不加糖

5. 当米糊发酵时，盖子要盖紧，以免铁锅氧化，导致影响食品质量

总结

做出健康的米糊，不仅是为自己和家人的身体健康负责，更是一种生活态度和品格的展现。带益生菌的米糊，营养丰富，美味可口，饱腹又滋补，尤其适合处于调理肠胃的人士。当然，重要的是提高我们对食品的安全认知，以及尊重生命和生产者的劳动成果，真正达到以健康的方式获取美味食品的效果。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。