拉肚子吃什么菌种的益生菌(如何选择适合拉肚子的益生菌？)

拉肚子应该吃哪些益生菌？

拉肚子可能是因为你的肠道微生态失衡了，这时需要通过摄入益生菌来重新建立肠道健康微生态平衡。但是并不是所有的益生菌都适合拉肚子的情况，我们需要选择含有以下益生菌的产品：

Bifidobacterium bifidum

这种菌属于婴儿肠道菌群，居住在健康肠道中，具有防止原菌的作用。对于拉肚子的患者来说，Bifidobacterium bifidum可以通过抑制有害菌的细胞毒素产生，保护肠黏膜，增强肠道防御力。可以选择含有Bifidobacterium bifidum的益生菌制剂，比如乳酸菌素片、奶昔等。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus是一种既能抑制肠道原微生物的生长，又能调节肠道系统的正常发挥和促进营养物质的吸收，对于调节肠道平衡非常有效。同时，它对于牛奶蛋白不耐受、性、、等性也有很好的效果。可选择含有Lactobacillus rhamnosus的口服益生菌制剂，比如儿童益生菌饮料、口腔补充剂等。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus主要生长在乳酸种类的酸奶中，能够快速消化乳糖和乳蛋白，改善、、等症状。同时，它还能增强肠道力，提高人体机体力。可选择含有Streptococcus thermophilus的酸奶等乳制品。

如何选择适合拉肚子的益生菌？

在选择益生菌时，可以从以下几方面考虑：

1. 菌种：选择含有Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus rhamnosus、Streptococcus thermophilus等菌种的产品，对于肠道微生态失衡、导致拉肚子的情况，更加有效。

2. 售价：由于益生菌市场产品众多，价格差异很大，但是昂贵的产品并不一定比较好。我们可以参考市面中其他同类型的产品对同种菌数量的比较或以商品口感、质感考虑，选购价格适中、口感好的产品。

3. 包装：选购时需要注意包装是否完好，生产日期是否在近期，严格遵守使用方法。应该严格按照说明书的使用方法食用，好存放在干燥阴凉处，防止过度暴晒和潮湿。

总结

在拉肚子的情况下，益生菌的应用对肠道健康十分重要。在选择适用的益生菌制剂时，必须要严格遵循基于拉肚子的情况进行选择，并从菌种、售价、包装等方面进行筛选，选择适合自己的产品。

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