拉肚子肠胃胀气吃益生菌吗(肚子不舒服？学会正确使用益生菌！)

拉肚子、肠胃需不需要吃益生菌？

肠胃问题是很多人的困扰，不管是因为生活习惯不规律、饮食不健康、情绪压力过大等原因，都会导致肠胃不适的情况。而且这种情况表现得千差万别，有的人会出现拉肚子的症状，有的人会出现肠胃的症状，有的人则既有拉肚子又有。

那么，当我们出现拉肚子或肠胃的时候，是否需要吃益生菌呢？首先，我们要明确益生菌可以帮助促进身体的肠道健康，但是并不是所有情况都适合使用益生菌！

什么情况下适合吃益生菌？

益生菌含有能够促进肠道健康的微生物，能够增强肠道菌群，帮助消化食物、吸收养分，提高身体力。但是，并不是所有情况下都适合食用益生菌。

拉肚子的原因有很多，有些是菌引起的，有些则是由于饮食、生活不规律等原因引起的。如果是因为菌导致的拉肚子，不适合使用益生菌。因为在这种情况下，身体需要的是抗生素来杀灭菌，而不是益生菌来增强菌群。如果是因为饮食或其他因素引起的拉肚子，可以适量食用益生菌。但请注意，过量使用益生菌也会对身体产生不良影响。

对于肠胃的情况来讲，若不是因为原体或引起（例如、、肠道等），可以考虑使用可能增加肠道益菌数量和种类的益生菌产品减轻不适感。

如何正确使用益生菌？

正确使用益生菌可以帮助我们更好地促进肠道健康，但是错误的使用方式则可能会对身体造成损害。以下是正确使用益生菌的几个注意事项：

选择适合自己的益生菌品种。不同的益生菌对不同的人、不同的肠道状态有不同的适应性。因此，选择适合自己的益生菌品种是很重要的。

按照说明使用。益生菌产品一般有具体的使用说明，一定要按照说明使用，不要自己随便增加剂量。

避免温度太高，避免存放时间过长。益生菌的活性会受到环境、温度、时间等因素的影响，使用时一定要注意。

饮食和生活调整同样重要。益生菌不能解决所有肠胃问题，饮食、健康习惯等方面的调整同样重要。

结语

益生菌对于促进肠道健康有着积极的作用，但是并不是所有情况都适合使用益生菌。正确使用益生菌可以帮助我们更好地维持肠道健康，但是饮食和生活方式的调整同样重要。如果遇到拉肚子、肠胃等症状，请先对症下药，寻找合适的方案。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。