整场生跟益生菌有什么不同(益生菌并非妙药 整理生活习惯更重要！)

引言

生食运动、素食主义、无谷饮食……现在的人们越来越关注吃什么对身体的影响。益生菌作为一种被誉为“好菌”的食物，在保健和养生方面越来越受到人们的关注。那么，究竟整场生跟益生菌有什么不同呢？

益生菌的作用

益生菌被称为“肠道健康专家”，它能够在肠道内生长并且繁殖，促进肠道菌群平衡，调节肠道微生态。此外，益生菌还可以促进身体力的提高、防止、降低率、抑制肠道等多种功效。

整场生的注意事项

整场生食是指以生食为主，不煮不炒不油炸的健康食谱。虽然说整场生可以大程度地保留食物中的营养成分和酶活性，但是为了保证身体健康，需要注意以下几点：

1.食品选择要精准。不宜食用有毒性或者受到污染的食物，比如生鱼片等。

2.口感和质地方面要注意。整场生食物往往口感比较硬、质地比较粗，如果口感和质地不好，也是会影响进食效果的。

3.不可过量食用。很多蔬菜、水果、坚果都含有大量的植物纤维和氧化酶，如果过量食用，有可能引起肠胃不适。

整场生与益生菌的结合

整场生食需要更多时间去嚼食物，促进碎并发挥出食物中的酶。早上吃整场生水果和酸奶，不仅帮助身体恢复水分，还可以让早餐变得更加丰富和有趣。

益生菌可以通过以下食物来进行摄入：

1.酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，是一种非常好的益生菌来源。

2.酪梨：酪梨中富含不同种类的，可以促进肠道健康。

3.醋：醋中含有大量的乳酸菌，可以有效地维护肠道健康。

4.动物内脏：动物内脏中含有大量的益生菌，是一种非常好的肠道保健食品。

结语

后需要提醒大家的是，益生菌并不是一个万能的“妙药”，只有通过良好的生活习惯和健康的饮食方式，才能让我们的身体更加健康。因此，在食用整场生和益生菌时，一定要根据自己的身体状况和口味来选择适合自己的食品。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。