成人吃哪种益生菌效果好(选择什么种类的益生菌能够为成年人带来最佳效果？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们可以生长于人类消化系统中，帮助消化吸收食物和激活反应。与之相反的，还有一类不利于人类健康的，称作“有害菌”。这两种菌群在人体中处于一种动态平衡的状态，当“有害菌”过多，或是人体力下降，就会导致不健康的症状出现，比如、、乳糜泻等等。而益生菌也就应运而生，成为了调节肠道菌群平衡的一种安全有效的手段。

选择什么种类的益生菌效果佳？

由于不同种类的益生菌有不同的适用场合，因此不能笼统地认为某一个种类的益生菌就是“佳”的，而应该在具体情况下进行选择。以下我们罗列了几种比较普遍的益生菌，供大家参考。

①拉氏乳杆菌（Lactobacillus）

拉氏乳杆菌是一种广泛存在于自然界和人体内的益生菌，主要生长于口腔、肠道和女性等部位。它能够改善肠道环境、抑制有害菌生长，促进肠道蠕动和道液分泌，有助于、等肠道问题；同时还能够刺激系统，和炎等多种。

②双歧杆菌（Bifidobacterium）

双歧杆菌是一种常见于人体肠道内的益生菌，主要增强肠道防御功能和作用，促进食物的吸收和消化，同时还能够调节激素分泌，有一定的抗和作用。此外，双歧杆菌还能够降低液中的水平、和改善老年、性肠等。

③酪酸菌（Propionibacterium）

酪酸菌是一种广泛存在于自然界中的益生菌，主要生长于人体的肠道、等部位。它能够通过传递自身的代谢产物，改善肠道环境、抑制肠道致菌，同时还可以提高人体对膳食纤维的代谢效率，和改善，帮助身体。此外，酪酸菌还有一定的抗、和作用。

结语

选择适合自己的益生菌种类，需要根据自己的具体情况来做出判断。一般而言，正常人群的肠道菌群比较健康，可以通过食用酸奶、发酵豆制品、酸菜等富含益生菌的食物来增加身体内益生菌的数量。而对于肠道菌群失调、力较低的人，可以在医生的指导下选择相应的益生菌产品进行补充。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。