拉肚子吃的益生菌有哪些呢(常见的益生菌种类及其适用情况)

常见的益生菌种类及其适用情况

益生菌是人体内有益菌群的一种，对人体健康有非常重要的作用。其中一些益生菌可以帮助我们拉肚子，缓解不适的症状。下面我们将介绍一些常见的益生菌种类及其适用情况。

拉肚子该选择哪些益生菌？

拉肚子时应选择Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis及Saccharomyces boulardii等益生菌来帮助我们缓解症状。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG是一种乳酸菌，它可以帮助我们肠道和等症状。这种益生菌在人体肠道内能够形成一层保护膜来阻止有害菌滋生，增加人体肠道力。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis可以帮助我们缓解和其它道不适症状。这种益生菌在人体肠道内能够产生酵素如梭菌素S等物质，对负责的原体如沙门氏菌等有明显的抑制作用，从而减少的发生。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，可以帮助我们缓解和其它道不适症状。这种益生菌在人体肠道内也能够产生一些素如梭菌素等，抑制有害菌的滋生，并具有稳定肠道菌群的作用。

其他益生菌

除了上述三种益生菌，常见的还有Lactobacillus acidophilus，Bifidobacterium bifidum，Lactobacillus casei等。它们也都具有调节肠道菌群平衡，促进能量利用等作用，对我们的健康有很好的帮助。

如何使用益生菌

使用益生菌可以帮助我们缓解拉肚子等道不适症状。我们可以通过多种途径来摄入益生菌，包括饮食中摄取含有益生菌的食物如酸奶、发酵食品等，或者通过口服益生菌制剂来补充肠道的益生菌。在选择益生菌制剂时，我们要根据自己的具体症状和身体情况来选择适合自己的品牌和型号。同时，我们也应该遵循使用说明来进行使用，避免过量使用或者使用不当导致不良反应的发生。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。