治肠胃的益生菌叫什么(益生菌：缓解肠胃不适的自然良药)

肠胃的益生菌叫什么

肠胃不适已经成为了现代人的常见，其中包括、、胃痛、等等，给生活带来了不便。益生菌作为缓解这些肠胃不适的自然良药已经被越来越多的人所认识。那么，肠胃的益生菌叫什么呢？

益生菌是什么

益生菌是一种对人体有益的微生物，是常驻于人体肠道内的一种。它可以与宿主相互共生，在人体内平衡地存在，有利于宿主的生长发育和健康。我们常说的益生菌，多指二叉杆菌、嗜酸乳球菌、双歧杆菌、酸奶杆菌等。

益生菌的作用

益生菌有调节肠道微生态平衡的作用，能够改善肠道菌群失衡引起的肠胃不适，具有良好的肠道保护作用。一些临床研究还证明，益生菌能够增加机体力，促进调节作用。

益生菌的分类

益生菌有很多种类，可以分为以下几类：

乳酸菌类：如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

植物发酵菌类：如枯草芽孢杆菌、酵母菌等。

乳酸链球菌类：如链球菌乳杆菌。

肠道菌群中常见菌种

常见的肠胃益生菌

针对肠胃不适，常用的益生菌有以下几种：

双歧杆菌：常见于乳制品中，能够维护道生态调节、增强力。

嗜酸乳杆菌：能够有效缩短时间、改善等肠胃不适。

酸奶杆菌：能够促进肠道蠕动、提高肠胃健康水平。

乳酸链球菌：能够抑制肠道有害菌生长，调节肠道菌群平衡。

益生菌的服用方法

益生菌的佳服用方式是空腹服用。由于消化液对益生菌的活性有一定影响，因此建议在饭前20-30分钟服用，避免跟其他食物一起服用。

益生菌的剂型也有多种，包括口服乳剂、口服胶囊、口服片剂等。饮食方面，可适当食用一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母发酵的面食等。

需要注意的问题

不同时期，肠道微生物群落的构成也会有所不同，因此使用益生菌的种类、剂量和时间应根据自身情况进行选择。另外，长期服用一种益生菌也会导致肠道微生态失衡，因此也需要循医嘱进行适当的停药等措施。

在选择益生菌产品时，也要注意质量问题，选择有资质认证的品牌和正规渠道购买，避免选购质量欠佳的产品造成损害。

总结

益生菌作为一种自然良药，可以有效缓解肠胃不适，促进健康。不同种类的益生菌对于不同的人群肠胃问题有不同的作用。合理选择益生菌种类、服用方法及剂量，可有效肠胃问题的发生和恶化。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。