涂磊推荐的益生菌有哪些(涂磊推荐的益生菌有哪些？)
涂磊推荐的益生菌有哪些？
益生菌是指对人体有益的一类微生物，可以改善肠道菌群，增强力，改善肠胃健康，缓解，降低等作用。在市场上，益生菌的种类非常多，其中涂磊推荐的益生菌主要有以下几种：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种为常见的益生菌，能够促进肠道蠕动，加速排便过程，。双歧杆菌还能够抑制菌的生长繁殖，增强人体力。双歧杆菌的产品有很多，如蒙特利尔双歧杆菌饮料、比利时Valio Start双歧杆菌饮料等。
2. 乳酸菌
乳酸菌含有大量乳酸，可以降低肠道内PH值，抑制有害菌的生长，增加肠道绿色蔬菜的吸收率，促进肠道氨基酸的吸收。乳酸菌常见的产品有酸奶、优格、芬达乳酸菌水果饮料、三元乳酸菌饮料等。
3. 可可粉益生元
可可粉益生元来源于可可果实的皮膜部分，是不可消化的多糖类物质，可以为肠道益生菌提供养分，增加肠道菌群数量。可可粉益生元有助于缓解、改善肠道健康状况，常见的产品有祛斑可可、生命卫士可可颗粒等。
4. 果蔬酵母发酵液
果蔬酵母发酵液是一种富含活性酵母和益生菌的产品，可以降低肠道内有害菌的数量，抑制肠道反应，增加肠道对营养物质的吸收。果蔬酵母发酵液常见的产品有红枣蜂蜜果蔬酵母发酵液、红枣玉竹菊花果蔬酵母发酵液等。
总结
以上就是涂磊推荐的几种益生菌，大家可以结合自己的需求选择相应的益生菌产品进行食用。同时需要注意，益生菌并非越多越好，适量摄入才能发挥其优作用。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
