牛奶泡益生元益生菌(牛奶中加入益生元益生菌，提高营养价值)

什么是益生元益生菌？

益生元和益生菌都属于一类叫做“益生物”的生物活性物质，具有促进肠道健康的作用。益生元是指包括果胶、木聚糖、低聚半乳糖等一类无法被人体消化酶分解吸收，但能够被肠道中有益菌利用分解的物质。益生菌则是指肠道中存在的“好菌”，它们能够帮助人体消化食物、吸收养分，还能够促进肠道菌群平衡，达到维持肠道健康的目的。

为什么要喝益生元益生菌牛奶？

益生元与益生菌可以共同发挥促进肠道健康的作用，而牛奶作为一种含有丰富蛋白质和钙质的饮品，也是很多人每天必喝的一种饮品。把益生菌和益生元加入牛奶中，可以提高牛奶的营养价值，同时促进肠道健康，发挥双重效果。

益生元益生菌牛奶的营养价值有哪些？

益生元益生菌牛奶的营养价值主要体现在以下几个方面：

增加益生菌数量。益生菌可以增加肠道内有益菌数量，防止有害滋生。

缓解受。牛奶中的乳糖对一些人来说难以消化，而益生元能够降低乳糖的浓度，有助于缓解受现象。

促进钙质吸收。益生菌可以改善肠道酸碱度，促进钙质的吸收，有利于骨骼健康发育。

增强力。益生元益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强力，。

如何制作益生元益生菌牛奶？

要制作益生元益生菌牛奶，需要准备以下材料：

牛奶

益生元益生菌粉剂

酸奶或者纯牛奶发酵剂（可选）

制作方法：

将一袋益生元益生菌粉剂倒入一杯牛奶中，搅拌均匀。

将牛奶倒入锅中，加热至80℃左右，持续3-5分钟杀菌。

将杀菌后的牛奶倒入冷却器中，将温度降至40℃左右。

将发酵剂倒入牛奶中，然后搅拌均匀。

将发酵好的牛奶装到密封的容器中，放到室温下静置6-8小时，直到奶液变成酸奶状态即可食用。

如果不想食用酸奶，可以跳过第4、5步，直接将杀菌后的牛奶倒入密封容器中冷却后食用。

总结

益生元益生菌是一种促进肠道健康的生物活性物质，加入到牛奶中可以提高牛奶的营养价值，同时促进肠道健康。在平时的饮食中，适量饮用益生元益生菌牛奶可以帮助维持肠道菌群平衡、促进身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。