益生菌冷饮怎么做(自制益生菌冰饮，凉爽又健康！)

益生菌冷饮怎么做(自制益生菌冰饮，凉爽又健康！)

在炎热的夏天，一杯冰冷的饮料是多么惬意。而如果这杯饮料还能够同时补充身体所需的益生菌，那就再好不过了！现在，让我们来学习一下如何制作自制益生菌冰饮。

第一步：选择合适的益生菌

益生菌有很多种类，例如酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等等。我们可以选择我们喜欢的一种或几种来制作益生菌冷饮。在选择益生菌时，好选择含有活性益生菌的产品，这样能够确保我们的饮品真正起到益生菌作用。

第二步：选择适合的饮料

在制作益生菌冷饮时，我们可以使用各种不同的饮料。例如，牛奶、酸奶、果汁、茶等等。选择饮料的时候，好选择自己喜欢的口味，这样会更加愉悦。同时，也要注意选择不含糖或者低糖的饮料，这样才能确保益生菌的作用不被破坏。

第三步：加入益生菌

将选择的益生菌加入到饮料中。需要注意的是，不同种类的益生菌加入的量是不同的，所以需要参考益生菌产品说明书，加入适量的益生菌。

第四步：搅拌均匀

将益生菌和饮料搅拌均匀。这一步需要认真搅拌，确保益生菌能够充分混合到饮料中。

第五步：冷冻

将搅拌均匀的益生菌饮料倒入冰块制作好的盛水杯中，放入冷冻室冷冻。时间以至少3小时，建议过夜，等到冻成完整的冰块饮品。当然，也可以根据自己个人的口味，加入适量的水果或蜜糖，让口感更好。

第六步：享用

当冰块饮品冻好后，就可以将其取出来，放在杯中享用了。这种自制的益生菌冷饮既凉爽又健康，可以同时满足口腹之欲和身体营养的需求。

总之，自制益生菌冷饮相比于市售饮料，更加健康和营养。通过合理选择益生菌和饮料，并加以适当的制作，我们可以随时享受到这种美味的健康饮品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。