益生菌到底是个什么东西啊(益生菌是什么？易懂解释！)

益生菌是什么？

益生菌是指能够维持宿主肠道菌群平衡、有益于宿主健康的微生物。 益生菌主要分为三类：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。这些微生物可以通过口服、注射、接触等途径给人体带来益处。

益生菌的作用

益生菌能够调节肠道内微生态平衡，维护肠道健康，提高人体力。人体内大约有1000多种，其中大约500种生活在肠道内，这些微生物通过代谢作用产生酸性代谢物、抑制一些原微生物的生长繁殖，从而对人体产生正面的作用。

另外，益生菌还可以帮助促进食物消化，使人体更容易吸收营养物质。此外，它还可以减少、、肠胃不适等症状，缓解肠道，降低水平，症等。

哪些人需要服用益生菌

肠道微生物群可能会被很多因素影响，例如、用药、紧张情绪、饮食习惯等，这些因素可能会导致肠道消化与吸收功能受到影响。因此，需要服用益生菌的人群包括：

长期用抗生素、广谱抗生素或抑制剂的人群；

患有肠道、等消化系统的人群；

饮食不均衡、经常吃快餐或者外卖的人群；

情绪压力大、生活节奏快、经常通宵加班的人群。

如何选择益生菌

选择益生菌时，应该特别注意菌株、数量、服用方法和剂量等方面。

菌株：不同的益生菌具有不同的功能。比如，双歧杆菌能够抑制肠道有害菌的生长，改善局部肠道环境；而乳酸菌则能够生成大量乳酸，维持肠道的酸环境，防止有害菌的繁殖。

数量：益生菌的数量越多，对人体的益处也就越大。当购买益生菌产品时，可以查看购买的产品上所标注的“菌落形成单位（CFU）”，CFU数值越高，意味着其中的益生菌数量越多。

服用方法和剂量：不同年龄段和不同身体需要的益生菌剂量是不同的。一般来说，成人每天服用10-20亿CFU即可，婴幼儿和小孩则需要更小的剂量。

总之，益生菌是有益于人体健康的微生物，在选择使用益生菌时，应注意菌株、数量、服用方法和剂量等方面，同时也要根据自身的情况选择合适的益生菌种类。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。