益生菌侯老师(益生菌专家侯老师教你正确吃益生菌！)

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，在人体内可以起到一些促进健康，维护微生态平衡等作用的微生物菌株，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

益生菌的功效

1.维护肠道菌群平衡：益生菌可以抑制有害的生长，维护肠道内菌群平衡。肠道菌群平衡对人体健康至关重要。

2.增强力：肠道是人体大的系统之一，肠道内细胞比其他部位要多得多，益生菌可以调节细胞的功能、增强肠道防御力。

3.改善肠道环境：益生菌可以帮助肠道排便，防止，改善消化道环境，避免一些消化道，如溃疡和症。

益生菌的正确使用方式

益生菌的正确使用方式很重要，下面是益生菌专家侯老师教给大家的几个使用方法：

1.跟随厂家说明，按剂量服用：益生菌产品上都会有说明，建议按照剂量服用。如果没有使用说明，可咨询医生或营养师意见。

2.不要和热饮一起服用：益生菌是一种活菌，容易被热水杀死，所以不建议和热饮一起服用。

3.空腹服用：空腹服用可以避免益生菌不被其他食品消化分解，从而更好的发挥功效。

4.坚持服用：益生菌并不是一次性的，需要长期坚持服用，才能收到更好的效果。

哪些人群适合服用益生菌

1.肠道不适者：如果你经常、或者等问题，适合服用益生菌。

2.抗生素使用者：抗生素会破坏肠道菌群平衡，使肠道内有益菌受到影响，所以抗生素期间需要及时补充益生菌。

3.力低下者：如果你的力较低，经常、易，适合适当服用益生菌增强身体力。

哪些情况下不适合服用益生菌

有些情况下，部分人群是不适合服用益生菌的，下面是一些常见的情况：

1.系统过度活跃：部分自身性患者，如红斑狼疮、白、等，系统过度活跃，服用益生菌会促进系统进一步加剧，从而产生副作用。

2.直肠、结：如果有直肠、结等，应该避免服用益生菌，因为这些可能会影响益生菌在肠道的存活。

3.年龄太小或太大：对于新生儿和老年人，益生菌不适合大量使用。对于新生儿，由于肠道菌群尚未形成，服用益生菌可能导致菌株不同而引起不适；而对于老年人，由于肠道吸收和功能下降，必须根据个人体质限量服用。

益生菌的注意事项

1.不能替代：益生菌不能替代，如果身体出现严重不适症状，应该及时去医院就医，寻求更好的方案。

2.存储方式要正确：益生菌一般需要在低温条件下存储，避免受潮、直晒和高温。

3.不要过度服用：益生菌服用过度，会导致肠道菌群不平衡，反而产生不适反应。

结语

益生菌在维持肠道健康方面作用巨大，合理使用能够帮助我们保持身体健康。但是在使用过程中，应该配合医生、营养师等专业人士给出的建议，避免盲目使用，对身体造成损害。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。