益生菌柠檬蜂蜜饮(提高免疫力的益生菌柠檬蜂蜜饮制作方法)

益生菌柠檬蜂蜜饮制作方法

益生菌是能够改善人体内菌群平衡的菌种，对于提高力、促进肠道健康有很好的作用。而柠檬和蜂蜜则被誉为天然的保健品。那么将这三种食材结合在一起，制作一杯益生菌柠檬蜂蜜饮，不仅味道十分好，还能起到很好的保健作用。

所需材料

新鲜柠檬1个

山楂干3~5个

蜂蜜适量

益生菌粉末适量

水适量

步骤

将新鲜的柠檬洗净，切成片或者小块备用。

将山楂干用清水洗净泡发，好浸泡30分钟左右，这样可以更好的将营养素释放出来。

将洗净的山楂干放入煲水壶中，加入适量的水，大火煮沸后调成小火继续煮20~30分钟（时间可以根据个人口感调整），期间要不停搅拌，以免水分过多蒸发太快，煮出来的汤变浓变稠。

关火后将煮好的山楂汤温度降下来，然后加入益生菌粉末，搅拌均匀，等待10分钟左右，让益生菌充分发酵。

接着，将切好的柠檬放入搅拌机中，榨出柠檬汁。

将榨好的柠檬汁倒入发酵好的山楂汤中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

将制作好的益生菌柠檬蜂蜜饮装入杯子中，可以选择加入少量冰块，冰凉的口感会更好。

食用方法

佳的食用时间是早上起床后空腹喝一杯，可以促进肠道健康，还可以帮助身体更好地吸收营养。食用量不宜过多，以一天一杯为宜。

注意事项

山楂汤口感比较酸，如果不太喜欢酸的口感，可以适量加入蜂蜜调味。

益生菌粉末好在凉却的山楂汤中加入，避免高温破坏益生菌的作用。

个别人群如孕妇、哺乳期妇女、幼儿及身体虚弱者等不适宜食用益生菌。

总之，制作益生菌柠檬蜂蜜饮只需要简单的步骤和几种食材，就可以为我们的身体进行全面的保健，提高力，帮助肠道吸收更多的营养，希望大家可以尝试这种简单又美味的饮品。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。