益生菌的常见菌种及作用(益生菌种类及功效一览，你知道吗？)

益生菌的常见菌种及作用

随着大众对健康生活方式的追求，益生菌慢慢变得越来越普及。益生菌作为一种生物活性食品，在消化道维持健康和改善肠道微生态环境方面具有重要作用。益生菌主要由乳杆菌、双歧杆菌、酵母菌和链球菌等菌类构成。下面将介绍常见的几种益生菌种类及功效。

乳酸菌

乳酸菌是益生菌中应用广泛的一种，能在肠道中产生乳酸，帮助维持气体平衡和肠道酸碱度的均衡。此外，乳酸菌还能调节肠道的蠕动，加快食物消化，从而减轻和等问题。常见的乳酸菌有嗜热乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌，这两种菌可以有效缓解肠易激综合症和溃疡性结等肠道症状。

双歧杆菌

双歧杆菌具有强大的性和黏附性，可以有效的降低有害的数量。其它菌类和人体肠道细胞表面释放的物质一般都不能与肠道黏膜相结合，但是，双歧杆菌可以愉快地附着在肠道黏膜上，形成一个膜，隔绝了对肠道黏膜有害的。因此，食用含有双歧杆菌的益生菌制品，对于肠道健康的维护是非常有效的。

酵母菌

酵母菌能够刺激肠道内反应，激活巨噬细胞和增强系统的功能。酵母菌能够在肠道内产生氨基酸、酶和某些维生素等物质，这些物质能够保护肠道壁，增强人体力。另外，酵母菌在肠道中生存的过程中产生的一种酶可以帮助人体吸收铁元素。

链球菌

链球菌能够合成人体必需的多肽和氨基酸，对于人体系统的运作和肠道内益生菌的数量调节都起到了重要作用。对抗坏菌方面，链球菌的效果远高于其它的益生菌，能够有效的抑制肠道内有害的生长，缓解、等症状。

总结

虽然各种益生菌的功效略有不同，但它们都有着调节肠道菌群、促进营养素吸收、降低有害数量、强化肠道防御能力、调整肠道酸碱度等多种作用，具有极大的价值。针对不同的人群和，可根据需求选用不同种类的益生菌。益生菌从过去的辅助调节到现在的保健和，任何时候都不会过时，也不会失去它的价值。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。