益生菌空腹还是饭后服用(最佳服用时间：空腹还是饭后服用益生菌？)

2023-07-21 文章编号：8

为什么需要益生菌？

益生菌是一种处在人类肠道内，有益于人体健康的有益菌群。随着科学技术的发展和人们健康意识的提高，越来越多的人们开始注重食品安全和营养健康。而饮食中的益生菌就成为了一个备受关注的话题。

人体内有很多菌群，包括有益菌和有害菌，而肠道菌群就是其中非常重要的一部分。人体肠道内的菌群有着诸多重要的生理功能，如代谢营养，调节系统等。然而，嗜好不良的饮食习惯和一些的影响，往往会使人体内的有益菌数量减少，这时手动补充益生菌成为了一种很好的选择。

那么，应该在什么时间服用益生菌呢？目前，有空腹服用和饭后服用两种方法，其中空腹服用常被认为是比较科学的方式。

首先，空腹服用可以避免食物阻碍益生菌在肠道内的生长和繁殖，让益生菌更快更好地量产。其次，空腹服用可以增加益生菌在肠道中滞留的时间，并且让它们更容易在肠道内生存下去。此外，空腹服用有利于益生菌在肠道内形成生态平衡，去抑制害菌的生长，起到调节肠道菌群的作用。

但需要注意的是，空腹服用益生菌不适合所有人。对于不适或有消化问题的人，空腹服用容易刺激胃酸分泌，加重肠胃问题。所以，这类人可以选择在饭后半小时或1小时食用益生菌产品。

现在市场上有很多不同品牌和种类的益生菌产品，其中不同的产品有不同的菌群组成和功效。如果要选购益生菌产品，需要注意以下几点：

产品品牌信誉度：选择知名品牌的产品可以保障质量和安全性，避免不必要的健康风险；

产品菌群组成：不同的人需要不同的菌群组合，应该根据自己的身体情况选择合适的产品类型；

产品里的添加剂：一些产品可能含有低价值或无效成分，所以这方面的注意力同样需要注意；

购买渠道：应该选择正规渠道购买产品，避免遭遇假冒伪劣产品。

总而言之，益生菌作为调节肠道菌群的重要角色，可以对人体健康产生巨大的正面作用。空腹服用益生菌是比较科学的方法，但也需要根据个人身体情况来选择服用时间。此外，在选购益生菌产品时需要注意产品的品质和适用人群，为自己的消费做出明智、健康的选择。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。