益生菌红豆薏米粥怎么煮(营养早餐：自制益生菌红豆薏米粥的制作方法)

营养早餐：自制益生菌红豆薏米粥的制作方法

早餐是一天中重要的一餐，人们常说“早餐吃好，一天精神好”。而在众多早餐中，粥是一种营养丰富、易消化的食品。益生菌红豆薏米粥，是一款口感醇香、富含营养的粥品，今天我们就来分享一下它的制作方法。

制作材料

红豆、薏米、益生菌饮料、水、冰糖

制作步骤

1. 将红豆、薏米淘洗干净，分别放入清水中浸泡2-3小时，让它们膨胀开来。

2. 将浸泡后的红豆、薏米放入电饭煲里，加入适量的水，按下煮饭键开始煮粥。

3. 煮粥的过程中，需要不断地搅拌，避免粘底或煮干。煮至粥类稠厚细腻，红豆、薏米煮烂，即可熄火。

4. 熄火后，待粥稍凉，加入适量益生菌饮料，搅拌均匀。

5. 后，加入适量冰糖调味，搅拌均匀，即可食用。

营养价值

红豆富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钾、磷等营养成分，具有补、益气、滋阴、清热等功效。

薏米具有除湿、利水、健脾、温中、清热等功效，对于肠胃蠕动缓慢、排便不畅等症状有着很好的缓解作用。

益生菌是一种益生菌菌株，能够促进肠道菌群平衡，增加肠道内益菌数量，对肠道健康有益处。

这款益生菌红豆薏米粥，是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分的早餐食品。它能够帮助消化道消化，改善肠胃道功能并调节肠道菌群平衡，有益于消除因等问题而造成的不适感。此外，它还具有滋阴益气、清热、调节身体水分代谢等功效，对于人体健康具有很好的营养价值。

总结

益生菌红豆薏米粥是一种供给人体多种营养的健康美食，以它为早餐，不仅仅能够给身体带来丰富的营养，还能清除人体内的毒素，提升身体力，是理想的营养早餐之一。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。