益生菌怎么做饼干吃的多(做益生菌饼干，让健康美味兼得)

什么是益生菌饼干

益生菌饼干是一种添加了益生菌的饼干，益生菌是一类有益菌，人们通过摄取益生菌来保持肠道健康。益生菌能够通过调节肠道菌群平衡，增强肠道力，有助于肠胃健康。益生菌饼干的制作方法简单，可以自己在家中动手制作。

原料准备

制作益生菌饼干需要准备以下原料：中筋面粉100克，高筋面粉50克，盐1克，鸡蛋1个，糖30克，牛奶30ml，发酵粉3克，益生菌粉10克，黄油50克。

益生菌饼干的制作方法

1、将中筋面粉、高筋面粉和盐混合均匀，筛入一个大碗中。

2、将一个鸡蛋和糖打入另一个小碗中，搅拌均匀。

3、用小火将黄油融化，并将发酵粉加入其中。

4、将牛奶加入鸡蛋糊中，再将黄油溶液倒入其中。

5、将液体混合物倒入面粉中，搅拌均匀，形成面团。

6、在面包机中搅拌5分钟，将益生菌粉加入并再次搅拌5分钟。

7、将面粉揉成长条形，切成均匀大小的小片。

8、在平底锅内涂油，放入小块饼干，用小火煎至两面微金黄色。

9、将饼干放在烤箱中，以180度烤15-20分钟。

益生菌饼干的食用方法

益生菌饼干应在早晨，晚上饭后或空腹时食用。一般每天食用2-3片即可起到较好的效果。益生菌饼干不仅美味可口，而且对肠道健康有益处。但是要注意的是，益生菌饼干仅是辅助作用，不能代替。

益生菌饼干的保存方法

益生菌饼干要放置在干燥清洁、通风良好的地方，避免阳光直射、潮湿和高温。如果条件允许，可以将其放入冰箱内，保存时间更长。开封后的益生菌饼干应及时密封，以免营养成分流失。

结语

益生菌饼干是一种既美味又有益健康的小吃，通过自己动手制作，可以掌握原料和制作过程，提高对食品的认知。制作益生菌饼干不仅给自己的肠道健康加分，也给生活带来了不一样的乐趣。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。