益生菌补充哪些菌种(重点益生菌添加哪些菌种？)
益生菌的作用
益生菌（Probiotics）是指对宿主有益的微生物，可以帮助维护肠道菌群平衡，提高力，改善肠胃道功能等。常常供应于保健品或者特殊食品中，被广泛认为是良好的营养保健品。
常见益生菌菌种
若要选择良好的益生菌补充品，则需了解常见的益生菌菌种。以下是几种常见的益生菌菌种及其作用。
Lactobacillus acidophilus
这种益生菌存在牛奶、乳酪和优酪乳等食物中，可以帮助延迟，减轻症状，降低水平，提高消化道力，同时具备降低和症等作用。
Bifidobacterium Bifidum
这种益生菌存在于酸奶、蔬菜和某些奶酪中，可以帮助平衡肠道微生物，改善和等肠胃功能症状，并对肠和有积极作用。
Lactobacillus plantarum
这种益生菌存在于贝尔格酸菜和泡菜等发酵菜中，可以降低和水平，改善肠胃功能，在体内消除过度酸性环境，有助于恢复肠道PH值，同时对消化性溃疡等有好处。
Streptococcus Thermophilus
这种益生菌在优格和一些干奶等食品中存在，可以协助对牛奶蛋白的分解和消化，并帮助人体吸收牛奶的营养成分，具备降和抗作用。
纤维素和益生菌的协同作用
纤维素是我们饮食中的一种重要成分，常见于蔬菜、水果、全谷类食品、坚果及种子等。纤维素为益生菌提供了生长和繁殖的基础和环境，从而发挥更佳作用。因此，身体缺乏纤维素时，食用益生菌也无法发挥作用，建议平时饮食中保证纤维素的充足摄入量，以助益生菌发挥作用。
总结
近年来，随着人们对健康意识的不断提高，益生菌已成为人们更健康生活的重要组成部分。益生菌种类繁多，而不同的益生菌菌株对身体的作用也各有不同。对于日常补充益生菌，建议选择含有以上常见菌种的产品，并保证饮食中纤维素的充足摄入，以获得更好的效果。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
