每次喝完益生菌都拉肚子(喝完益生菌总是拉肚子，可能是你的错误饮用方式！)

每次喝完益生菌都拉肚子

益生菌一直以来都是大家喜欢的保健品之一。它能够增强人体的力，改善肠道健康，促进食物消化吸收等等。但是，有些人却存在着喝完益生菌总是拉肚子的情况，这可能是因为您的错误饮用方式所导致的问题。

饮用前应先适应一段时间

益生菌是一种属于活菌类保健品，其中含有大量的乳酸菌等活性益生元。在开始饮用之前，我们应该先尝试适应一段时间，让肠道逐渐适应益生菌的存在，减少的发生。

请勿一次过量饮用

过量饮用益生菌会直接对肠道造成负担。如果一次喝太多，肠道内的益生菌数量会上升过快，进而引发等不适症状。因此，在饮用益生菌时，应根据自己的情况合理掌握剂量，不要一次过量饮用。

不能空腹饮用益生菌

空腹饮用益生菌会导致胃酸浓度过高，使得益生菌死亡率飙升，无法发挥对肠道健康的保护效果。因此，在饮用益生菌前，好先吃点什么东西，以缓解胃酸对益生菌活性的影响。

饮用过程中不能饮酒

饮用益生菌的同时，要避免同时饮酒，因为酒类中含有的酒精和益生菌会相互作用，导致，给肠道内的益生菌带来压力。

总结

总之，在饮用益生菌时，应该先适应一段时间，合理掌握剂量，并非空腹饮用，同时也要注意避免饮酒等可能对益生菌造成负面影响的行为。只有这样，我们才能真正享受到益生菌所带来的各种健康益处。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。