肠道医生推荐的益生菌(肠道健康专家推荐的益生菌：让你的肠道更健康！)

什么是益生菌？

益生菌是指属于某些菌属的活菌，在适当情况下，对宿主（例如人体）有益的，可以通过摄入剂量合适的益生菌来调节肠道菌群，维持肠道健康。

为什么要摄入益生菌？

肠道内有数万亿个微生物，它们一方面帮助分解食物，另一方面保护肠道免受菌的侵袭。当肠道微生物失衡时，就容易引发各种，如、、等。摄入益生菌可以增加肠道内有益菌群，帮助维护肠道健康。

肠道医生推荐的益生菌

以下是肠道医生常推荐的几种益生菌。

Lactobacillus acidophilus

这一种益生菌能促进乳糖消化，抑制不良的生长，并能提高机体力。Lactobacillus acidophilus常在酸奶和发酵牛奶中出现。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum能够帮助分解食物并促进肠道蠕动，还能提高机体力和维持肠黏膜的完整性。常见于酸奶和发酵牛奶中。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus对于症的人群来说非常有益。它能够在肠道内分解乳糖，并能够降低肠道内有害数量。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii通常被称为酵母益生菌。它能够帮助消化维生素、矿物质和蛋白质，还能增强肠黏膜的稳定性。此外，它还有助于减轻和其他消化不适症状的出现。

益生菌摄入的注意事项

在购买益生菌产品时，应注意其品牌及菌群活性是否被科学证实，以及在保质期内是否保存良好。同时，肠道医生也建议在开始补充益生菌之前，先咨询医生或营养师，以确定适合您个人情况的益生菌品种和剂量。

从小开始，我们就被教导“多吃蔬菜和水果，多喝水”，但鲜为人知的是，合理摄取益生菌也是肠道健康的重要保障。随着人们生活水平的提高，更多的人开始关注肠道健康，益生菌作为调节肠道菌群的重要手段被广泛接受。但需要提醒的是，益生菌不是万灵药，对于个体差异性较大的人群，不能一概而论，只能通过科学的个体化补充，才能发挥大的效果。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。