缺少益生菌做什么检查(检查是否缺少重要菌株，排除益生菌不足问题)

什么是益生菌？

益生菌是一种生活在人体肠道中的有益菌群，能够帮助维持肠道菌群的平衡，调节身体功能，增强肠道对营养物质的吸收能力，保护人体免受菌侵袭。

为什么需要益生菌？

人体肠道中有大约1000多种，其中有85%的菌株都是有益菌群，而人体每天摄入的食物中却很难获得足够多的益生菌。

而且，由于生活方式和饮食习惯的改变，许多人的肠道菌群失去平衡，导致肠道如、、肠易激综合症等的出现。此时，需要通过食用含有益生菌的食物或益生菌补充剂来及时补充肠道菌群，维持肠道健康。

如何检查是否缺少重要菌株？

缺少重要的益生菌会严重影响人体肠道健康，因此，及时了解自己的肠道菌群情况十分重要。以下介绍两种检查方法。

粪便菌群检查

粪便菌群检查是通过检测粪便中的菌群情况来判断肠道菌群是否失衡，这是一种较为常见的检查方法。通过粪便菌群检查，可以了解自己肠道中有哪些菌株比例不合适或缺失，进而针对性地进行膳食调整或选择适合自己的益生菌补充剂。

肠道菌群DNA检测

肠道菌群DNA检测是通过采集肠道内的菌落样本，利用高级生物技术对肠道菌群DNA进行检测和分析，可以更精准地了解人体肠道内的菌群情况。这种检测方法需要先行灌肠，然后由专业医生收集肠道内的菌落样本，送往实验室进行分析。

如何解决益生菌不足问题？

当检查结果显示自己缺乏某些重要菌株时，应该及时通过以下方法进行益生菌补充。

食用含益生菌的食品

常见的含有益生菌的食品包括酸奶、酸牛奶、乳酸菌饮料、酸菜等。这些食品均含有丰富的活性益生菌，可以帮助维持肠道菌群的平衡。

益生菌补充剂

当食物摄入不足或者需要更为精准地补充益生菌时，可以选择补充益生菌。不同的人群需要的益生菌也不同，因此，在选择益生菌补充剂时，应该选择品牌信誉度高、菌株丰富、活性强的产品，并且需要咨询专业医师或营养师进行指导。

结语

缺乏重要的益生菌会严重影响人体健康，因此，保持良好的肠道菌群平衡是保持健康的重要条件之一。通过上述方法，可以检查自己的肠道菌群情况并通过合理的食物和营养补充来维护肠道健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。