胰岛素抵抗肠道益生菌(肠道益生菌或许能减少胰岛素抵抗，研究显示)

抵抗简介

抵抗是指人体抵抗能力下降，导致液中的葡萄糖不能有效地被细胞利用。随着抵抗的加剧，人体需要更多的来维持正常的葡萄糖水平，终会导致等代谢性的发生。

肠道益生菌对抵抗的影响

近年来的研究表明，肠道益生菌可能有助于减少抵抗的发生。肠道益生菌可以促进肠道菌群平衡，降低肠道内有害菌的滋生，进而减轻反应，提高敏感性。

具体的实验研究结果

一项2017年的动物实验发现，将肠道益生菌Bifidobacterium bifidum添加到高脂饮食中的小鼠饲料中，可以明显降低小鼠的抵抗程度。同时，该实验还发现加入Bifidobacterium bifidum可以显著降低小鼠的水平，表明肠道益生菌可以通过降低反应来提高敏感性。

肠道益生菌的数量和种类对抵抗的影响

除了肠道益生菌的种类，数量也对抵抗有影响。一项研究发现，增加Lactobacillus reuteri和Lactobacillus plantarum的数量可以显著降低大鼠的抵抗。而一个肠道菌群平衡的健康肠道环境中，多样性较高的肠道菌群可能对敏感性的提高有更为明显的效果。

如何通过饮食调节肠道菌群

如果想通过饮食来调节肠道菌群，可以注重摄入富含益生菌的食物，如乳酸菌奶、发酵食品等。同时，高纤维、低糖的饮食也有助于提高肠道菌群的多样性和平衡度，进而提高敏感性，减少抵抗的发生。

结论

虽然肠道益生菌的作用仍需进行更深入的研究，但现有研究已经表明肠道益生菌可能有助于降低抵抗的发生，提高敏感性。因此，保持肠道菌群平衡，摄入适量的益生菌，养成健康的饮食习惯，对和代谢性都有积极作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。