自制酵素的益生菌酵素粉(自制酵素粉：营养丰富的益生菌酵素料理)

自制酵素的益生菌酵素粉

酵素是人体必需的维生素之一。它可以帮助我们消化食物、调节身体功能、维持健康和促进身体等。但市售的酵素制品往往含有大量的添加剂，而且价格不菲。自制酵素则成了一种更为健康、便宜的选择。今天，我们将介绍如何制作一款高营养价值的益生菌酵素粉。

材料准备

首先，我们需要准备以下材料：

菠萝

香蕉

苹果

橙子或柠檬

蜂蜜

益生菌粉

麦糠

制作过程

步骤如下：

将以上材料清洗干净，去皮去核，切成小块，放入一个大玻璃罐中。

加入足够的蜂蜜，混合均匀。

加入适量的益生菌粉，混合均匀。

再加入一些麦糠，混合均匀。

用纱布覆盖罐口，放在通风干燥的地方发酵。

每日搅拌一次，观察发酵情况。

发酵3-5天后，将制成的酵素用滤网过滤后装瓶密封冷藏即可。

营养价值

这款自制酵素粉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和酵素等营养物质，可以有效地帮助消化、改善、提高力，还可以促进骨骼发育、赋予自然光泽。

饮用方式

在饮用自制酵素粉时，我们可以选择直接食用或将其口感更佳的酵素口感包中。还可以将其与水、牛奶、豆浆等混合饮用。每日可以饮用1-2次，每次饮用15-30毫升即可。

总结

自制酵素粉既便宜又健康，制作过程也非常简单。酵素粉的制作方式可以根据个人口味和需要进行更改，例如可以添加更多的水果和蔬菜，也可以选择更多的益生菌素材等。制作酵素粉是一种非常有趣、有益的生活方式，它不仅可以提供足够的营养，还能提高我们的身体健康水平。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。