脾肾阳虚吃什么益生菌(中医养生：脾肾阳虚应选什么益生菌？)

脾阳虚是什么？

在中医中，脾阳虚是一种比较常见的情况，其主要症状包括手脚发凉、疲乏无力、、小便频繁等。 脾阳虚是由于脾胃和气两者不足，相互不协调，而导致的一种身体状态。要想改善这一状况，需要从多方面进行调养，包括饮食、运动等方面着手。

益生菌和脾阳虚

益生菌是一种能够促进肠道健康的微生物种类，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在中医中，肠道被视为脾胃之海，有益生菌的存在可以保持肠道健康，防止湿邪侵入，从而起到调节脾阳气的功效。

选择适合脾阳虚的益生菌

在选择益生菌时，需要知道不同类型的益生菌对于不同的身体状况有着不同的功效。针对脾阳虚，应该选择那些产生热量的益生菌。常见的热能菌有乳酸球菌、乳酸杆菌、串珠菌等。其中，乳酸菌能够降低肠内的pH值，增强有益菌群的生长，防肠道；乳酸杆菌能够提高身体力，；串珠菌则能够增强肠道对食物的吸收。这些益生菌有助于改善脾阳虚的症状，可以吃有这些菌的食物或者服用益生菌制剂。

食用富含益生菌的食物

除了口服益生菌制剂，我们还可以从食物中摄入益生菌，常见的富含益生菌的食物有酸奶、酵母、豆腐、鱼酱、桔子皮等。其中，酸奶是常见的益生菌食物，可以帮助改善肠道菌群，但要注意选择低脂或者无脂的酸奶；豆腐则是一种富含营养、易于消化的食物，适合在脾阳虚的情况下食用；鱼酱含有大量omega-3脂肪酸，可以保护、降低等，而且还含有多种益生菌。

益生菌制剂的选择

同时，市面上有很多的益生菌制剂供人们选择。在选择益生菌制剂时，需要根据自身症状选择不同的品牌和种类。应尽量选择在生产上规范、标准化的大型企业出品的益生菌制剂，另外，还应注意品牌的口碑和用户的评价，这样可以更好地保证健康安全。

总之

益生菌对于脾阳虚的人群来说是非常有益的。在选择益生菌时，应该优先选择含有热能益生菌的制剂或者食物，从而保障肠道健康，缓解脾阳虚的症状。另外，在选择益生菌产品时，应该注重产品的品质和口碑，这样可以更好地保证健康安全。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。