都有什么肠道益生菌(肠内菌群平衡神器——益生菌有哪些？)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是属于肠道微生物群中的一种，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡。肠道微生物群是指生存于肠道中具有功能的微生物的总体，包括了益生菌、共生菌和致菌等。而益生菌则是在常见的肠道微生物群中具有比较重要功能的一群菌。

肠内菌群平衡神器——Lactobacillus

Lactobacillus 又称乳杆菌，是目前为流行的肠道益生菌之一。它能够帮助改善肠道菌群，稳定肠道环境，促进肠道的消化吸收、增强人体力，缓解问题等。同时，Lactobacillus 还有口腔等多种保健作用。

Bifidobacterium——常见的益生菌之一

Bifidobacterium 也是常见的肠道益生菌之一。它可以帮助平衡肠内环境，减少有害菌的繁殖，提高体内功能，调节肠胃功能等。此外，Bifidobacterium 还有，改善状况等多重作用。

Streptococcus thermophilus——利于消化吸收的益生菌

Streptococcus thermophilus 又称热带链球菌，主要生长于肠道泌乳处理系统中，拥有丰富的产酶潜能，可以协助人体消化敏感食物，促进营养吸收，强化消化道屏障，减少消化道上的问题，特别是敏感胃与肠道不适，还可以缓解状况。此外，Streptococcus thermophilus 还具有提高肠道屏障功能等保健作用。

总结

以上是一些常见的肠道益生菌。为了保持人体肠道菌群的平衡，应当适量地摄取益生菌。可以通过食用含有益生菌的酸奶、奶酪、酸菜、豆腐等食品的方式来摄取益生菌。同时需要注意，每个人肠道中的菌群都不同，适合自己的益生菌种类和摄入量因人而异， 需要根据自身情况去选择。

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