非乳制品益生菌有哪些(非乳制品的益生菌有哪些？)
介绍
益生菌是一类有益于人体健康的，它们可以调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强人体力等等。常见的益生菌品种主要来自乳制品中，但这并不意味着乳制品是含有益生菌的食物。
酸奶以外的益生菌含量更高的食品
除了酸奶，像腌菜和酸豆奶这样的发酵食品中也含有益生菌。其中，酸豆奶比酸奶含有更多种类的益生菌，包括嗜热乳杆菌和酪氨酸芽孢杆菌等。
另外，像酸奶和酸豆奶一样，厨房里还有其他烹饪食品也涉及到发酵和益生菌，例如酸面团，泡菜，酸酵面等等。这些发酵食品所含的益生菌种类丰富，而且可以非常容易地在家中制作。
常见的非乳制品益生菌有哪些
除了酸奶以外，市场上还有很多种含有益生菌的非乳制品食品。以下是值得推荐的几种：
腌菜 - 腌菜中含有的乳酸菌和乳杆菌有助于肠道蠕动和代谢，促进人体内维生素B的产生。
酵母 - 酵母菌的种类丰富，其中的酵母菌Saccharomyces boulardii可以，抑制肠道的生长。
酸豆奶 - 酸豆奶中含有嗜热乳杆菌和酪氨酸芽孢杆菌等多种益生菌，又含有丰富的蛋白质，钙和维生素B。
发酵食品 - 泡菜等发酵食品中含有大量的辅助生长素，可以减缓过程，增强机体力。
豆浆酸奶 - 豆浆酸奶中含有大肠杆菌，双歧杆菌等多种益生菌，不仅能够增强人体力，还可以抑制肠道的生长。
总结
显然，除了乳制品以外，市面上还有许多其他食品可以提供我们所需的益生菌，这就意味着对于不喜欢或不能食用乳制品的人来说，也可以通过其他食物来保持良好的肠道菌落平衡和提高力。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
